夕日・・。

天気予報は晴だったが一日曇り空。
8時頃からしきしま運動公園で走りだした。
走りだしたかったけれど走れない。
昨日の30キロ走の後遺症で右臀部痛。
痛すぎてとても走れなかった。
それでも歩きから始め超スロージョグへ。
キロ8分半位から何とか7分切るまでになった。
2時間オーバーで18キロ。
週末の2日間でちょうど50キロ。

写真は昨日の夕日。

第一回・・。

山中湖の後遺症は水曜日にはなくなっていた。
水木とサイクリングロードを6キロジョグ。
脚が痛くないので気持よく走れた。
金曜日は仕事で遅くなり無理して走らず。

今日は朝からいい天気。やっぱり休みの日は晴れがいい。
7時前に出発して荒川を渡り敷島側へ。そこから北を目指した。
ひたすらの上りだが足が軽い。スピードよりもリズム。
金桜神社の分岐を過ぎ、ホッチ峠の分岐まで9キロ。
標高差457mを51分23秒、5分42秒ペース。
折り返してひたすらの下り。敢えてスピードは押さえ気味。
スタート地点まで戻って18キロ。93分07秒。
下りの9キロは4分38秒ペース。
ここからは荒川のサイクリングロードを荒川橋まで。
最後の3キロは辛かった。
2時間29分10秒でちょうど30キロ。
サイクリングロードの12キロは4分40秒ペース。
秋のフルマラソンに向けての第一回目の30キロ走。
初回にしては上出来かな。
次は6月終わりか7月初めだな。
余裕を持って30キロを走れるようになりたいな。

車に乗って目覚めると駒ヶ根だった。
駒ヶ根で開かれているクラフトフェアへ。
たくさんのお店をのんびりと見て回った。
なかなか楽しかったぞ。

写真は敷島のちょっと上の方で建設中の橋台。
奥のほうに甲府の街がちょっと見えている。

ショック・・。

山中湖の写真がアップされた。
激しく降りしきる雨の中、10キロ地点辺りか。

今日から6月、一日どんより曇り空。
夕方、サイクリングロードを6キロジョグ。
筋肉痛もようやくおさまった。

朝礼でショックなお知らせがあった。
7月～9月まで土日が仕事で木金が休みになるとのこと。
おまけに始業時間が30分繰り上げになるとさ。
最悪、今月の女神湖ハーフを走った後は
10月のフルマラソンまでレース無しになるかも。
さてどうするか・・。