久々に・・・

　土曜日夕方、少し気温が下がってきたので、久しぶりにウォーキング＆ジョギング。ゴールデンウィーク後に風邪を引き、その影響を引きずっていたのか、ずっと咳が収まらなかった。かれこれ２ヶ月以上続いたかな。走ってもすぐに肺がゼイゼイするので、しばらくランニングをやめ、筋トレ中心のトレーニングをしていた。咳が治ってからも、連日の猛暑で早朝すら外に出るのが億劫になり、結局４ヶ月ほどサボっていたことになる。
　運動靴を履くのも久しぶり。９月中旬の夕方なのにまだまだ残暑が厳しい。最初は慣れるためにウォーキング。桃ヶ池まで行き、帰りに天高周りをゆっくりランニングで２周。そこでやはり少し肺が苦しくなってくる。情けない。またウォーキングに戻して帰宅。所要時間約５０分。汗は思いっきりかいたが、気分爽快レベル。
これから涼しくなってくる。自宅周辺のウォーク＆ランと、会社のトレーニングルームでの筋トレを上手く組み合わせて体力強化を図っていきたい。