フルマラソンへの道 ④（最終回）

　大会まで、あと１週間となった。

　２月上旬に３時間走った時に膝が痛くなり、さほどうまく調整ができていないが、大会２週間前に３時間２０分ほどを走った時には、膝の痛みもなく走れたので、大会当日は何とか完走（完歩）はできそうです。大会までの半年で７００キロ前後とやや練習不足、スピード練習もさほどしていないので、４時間半切りは厳しいということで、目標は５時間に下方修正します。