夏場の運動

　ここ最近、最高気温が３５度以上の猛暑が続いているせいか、ランニングのペースが落ちている。

　気温の上昇と心拍数・体内温度の上昇が、ある程度相関関係があるらしく、運動を全くしないという訳にもいかないが、夏場の過度の運動は危険なようです。個人的には、心拍数が上がりかけたら無理はしない、運動前・運動中・運動後はしっかりと水分補給を行うという事を心がけてランニングをしています。

　気温が下がる秋以降にランニングを本格的に再開する予定です。