食欲の秋

今朝のご飯



◆・海藻サラダ、鰹たたき
　・辛子昆布
　・ワカサギ煮干し
　・味噌汁（薩摩芋、ズッキーニ、キャベツ、玉ねぎ）
　・ヨーグルト


昨夜



◆・炊き込みご飯
　・かつおのたたき
　・釜揚げエビ
　・ネギ、鳴門、卵の吸い物

昼



◆・ナポリタン
　・グレープフルーツ

晩の炊き込みご飯は４合炊いて、おにぎりを冷凍ストック