朝食

◆・じゃが芋のガレット
　・蕪・スティックセニョール・トマト・プロセスチーズのサラダ
　・ゆで卵
　・ヨーグルト
　・パン
　・コーヒー



蕪が甘くておいしい　　　冷蔵庫で忘れ去られていた残りのチーズを使い切り



小さめのメークイン２個で作った物を一人半量。要するに小１個分。
これはシンプルでいつ食べてもおいしい　

今朝もカロリー高めですが、いっぱい動いて消費しましょう　

お皿にのったバッケットは食べ切れず残しました。

朝食

残り物がほとんど



◆・鶏牛蒡飯
　・きんぴらごぼう
　・レンコンとなすはさみ揚げ
　・胡瓜（塩をしただけ）
　・ねぎと豆腐の味噌汁
　・ブルーベリーソースヨーグルト





◆・だし巻き卵
　・スティックセニョールとサラダ蕪・ミニトマト
　・きんぴらごぼう
　・大根の葉とちりめん、ごまのふりかけ
　・蕪の葉とシイタケ、豆腐の味噌汁
　・ブルーベリーソースヨーグルト

紅葉を眺めながらの運転

もっとゆっくり写真も撮りたいけど、あっという間に通り過ぎる車窓からの眺めで我慢

銀杏ももみじの紅葉も、まだまだ楽しめます。

今シーズン初のおでん

雨で寒くなった昨日のメニューはおでん
二人だけなので、作りすぎないよう気をつけて作りました。
それでもこんな状態。



◆・おでん
　・大根おろしとなめたけの和え物
　・ブルーベリーソースヨーグルト

味のしみたおでんを朝食に食べて、食べ切りです。

ほっとするメニュー

◆柿入りのなます



◆切干大根煮物



◆揚げだし豆腐（生姜がなかったのでシソを刻んだけど、これもなかなか）



◆鰤の照り焼き

どれも好きな味で幸せな食事でした。

野菜を作りたい

震災前に家庭菜園コーナーを庭に作ってあったのですが
放射能汚染を考えて中断していました。

前に買ってあった種が出てきたので試しに蒔いてみました。
初心者なので何をどうやっていいやらわからないので、現在こんな状態です。

　　

小松菜と二十日大根。蒔く時期がちょっと遅かったかな
小松菜は密集しすぎ。いっぱい間引きが必要です。

朝食

◆・ホタテとレンコンの煮物
　・焼きナスと枝豆とエビのふっくら焼き
　・納豆
　・大根とシイタケの味噌汁
　・たくあんと白菜漬物
　・バナナヨーグルト

昼食

昨日の昼食はお弁当

昼食はお弁当はあまり買わないのです。大体は、コンビニおにぎりかマック
どれもおいしく出来ていてそこそこ満足なお昼でした。

二日分の朝食

◆・鮭＋大根おろし
　・山芋
　・ほうれん草お浸し
　・えのきだけ、葱、豆腐の味噌汁



◆・オムレツ（ホタテ、ホウレンソウ、コーン入り）
　・カリフラワーの唐揚げ
　・ヨーグルト＋柿・レインボーキウイ

二食分のお弁当

体調が悪くて昨夜帰宅した娘です。

今日の出勤時間は、重役出勤です。





◆・焼き鮭
　・出汁巻き卵
　・切干大根の煮物
　・ほうれん草の胡麻和え
　・カニカマ
　・たくあん

こちらは夕飯用の助六寿司弁当





下痢症状がまだ続いていて、無事食べられるかな

出勤前に正露丸と腹巻を買って行きました。