健康法♪

少し前のことだけれど・・・

体調がすぐれないと言うか、日々しんどくってたまらない時期があって（ほんの少しの間だったけれど　笑）

そんな時、新聞の広告で見つけて、即！購入したのが・・・これ♪

単なる「〇〇を食べるといい」とか言う健康本とは違い、「自律神経」をコントロールすることで、健康を高めようというもの。

こう書いてしまうと、「そんなのわかってる。」って思ってしまうかもしれないけれど・・・

実は、「交感神経」と「副交感神経」があって・・・あっ！これもご存知ですよね（笑）

この「交感神経」と「副交感神経」って、どちらかが「ＯＮ」だと、どちらかが「ＯＦＦ」というように相反関係にあるような感じでしたが・・・

確かに、多少のどちらかの優位性はあったとしても、身体がもっとも良い状態で機能するのは・・・

「交感神経」も「副交感神経」も共に高いレベルで活動している状態の時なんだそうです。

そして特に「副交感神経」を高めることが「最高の健康法」なんだとか。

本には、具体的な高める方法が沢山紹介されていますが・・・

幾つか、キーワードを上げるとしたら・・・

「ゆっくり」・・・特に「ゆっくり深い呼吸」

「笑顔」・・・作り笑顔でもＯＫ！勿論、真の笑顔なら、なおさらＯＫ！

「After you ♪」・・・お先にどうぞ♪

 

そして、読み進めていくうちに、これって今の日本人みんなにとって、必要なことなのではないかしら？（特に第４章は）

これで１人１人が健康になったとしたら、日本という国も健康になるんじゃないかしら？

ちょっと盛っていますが（笑）・・・そんな気がして、ご紹介することにしました♪

興味を持たれた方、健康に不安のある方・・・よろしかったら読んでみてくださいね♪

昨日のお夕飯は、子どもたち（娘と末息子）が作ってくれた「冷中」♪

盛り付け方は・・・・・・・・

置いといて・・・（笑）

大変美味しゅうございました♪