スポーツセンターで体組織測定、無料

戸山公園にある新宿スポで体組織測定してもらった。
何と無料です。
次は５月２１日に無料測定があります。
毎日じゃないのは、測定器具がスポセン同士で奪い合いなのだそうです。

千駄ヶ谷の東京スポはジムに常設してあるけど測定に５００円かかる。

ジャーン

カラーでプリントしてくれます。

部位別体組成＆バランス

腕は標準より筋肉量が５％ぐらい多い。
足は１３％ぐらい多い。
腹は皮下脂肪は少ないが内臓脂肪が多い。

基礎代謝量の少なさは歳だからしかたない。
左の図は以前、３年ほど前に東京スポでもやってもらった時にもあったが、グラフは少しずつ違う。

バランス

全体を見れば適正に入っている。
体重は常時は５９ｋｇなんだが、前日に炭水化物を食べ過ぎたからかな。
腹筋は最近やっていないから、少しずつ増やしていこう。

体型評価

筋肉質はずーと以前とかわらず。
体脂肪率は手足が少ないのに内脂肪が足を引っ張ったから真ん中です。

総合評価

正しい食生活と適当な運動です。