今日、水曜日は南蛮連合の合同練習会です。
織田フィールドが改修中なので、代々木公園でインターバル組とペース走組に分かれて練習。ｓｈｉｍｏはペース走組で一周約２ｋｍを６周、合計１２ｋです。ウオーミングアップで一周したあとキロ４：１５ほどを目標にしてスタート。
一周のラップは
１周目 ８：４１
２周目 ８：３２
３周目 ８：２９
４周目 ８：２４
５周目 ８：２９ １０ｋｍ４２：３７
６周目 ８：４０
最後は若干バテタ。
青梅マラソンの練習はコレで終わり、昨年の秋よりかズートいい感じです。昨年より５分ぐらいアップできればいいなー。
目標２時間１５分
今日１５ｋｍ
今月１９２ｋｍ
ＰＳ：ゼッケンナンバーは５０５０です。陸連登録しているんだが後ろです、ナンデダー？。最初の混雑が思いやられます。
私は2時間50分を目標に頑張ります。
前日に職場の同僚の結婚式がありますので
東京へは夜行バスで乗り込みます。
どうぞよろしくお願い致します。
私もshimoさんと競って２時間２０分カットを狙いたかったのですが大幅な下方修正になりそうです。
おー青森から遠征ですね。結婚式で飲みすぎ食べすぎできないのが残念ですね。
青梅は私らにしたら寒いんですが、青森からきたら暖かいんでしょうー。
頑張りましょう。
ゼッケンＮｏ５０５０です。
風邪が治らなかったら、青梅に行かないほうがいいかも。
無理はきんもつです。
おそらく今年は記念大会で定員20,000人ですから陸連登録者が8,000人くらいいるのでしょう（わけないか）
とにかくがんばって（でも楽しんで）走ってください！
私は・・・
不安だらけですが精一杯ガンバルつもりっス
昨年もケッコウ混雑していてた所からスタートしました。たぶん陸連に古くから登録している人は前なんでしょう。
女性の陸連登録者はもっと後ろで、陸連のおかしなところがこんな所に。
まー精一杯ガンバります。
順調だったら全くｎｏｎｎｃｈさんにはかないません。
たぶん私のほうが前からスタートでしょう、抜かれないよう頑張ります。
土地のほう期待していますよ。
すごいなぁ。
私は3時間が目標です(^。^)
同じ陸連登録の仲間は、ほとんど３桁。
どうしてですかねー。
せっかく調子よさそうなのに、納得いかないですね。