今日、水曜日は南蛮連合の合同練習会です。
織田フィールドが改修中なので、代々木公園でインターバル組とペース走組に分かれて練習。ｓｈｉｍｏはペース走組で一周約２ｋｍを６周、合計１２ｋです。ウオーミングアップで一周したあとキロ４：１５ほどを目標にしてスタート。
一周のラップは
１周目 ８：４１
２周目 ８：３２
３周目 ８：２９
４周目 ８：２４
５周目 ８：２９ １０ｋｍ４２：３７
６周目 ８：４０
最後は若干バテタ。
青梅マラソンの練習はコレで終わり、昨年の秋よりかズートいい感じです。昨年より５分ぐらいアップできればいいなー。
目標２時間１５分
今日１５ｋｍ
今月１９２ｋｍ
ＰＳ：ゼッケンナンバーは５０５０です。陸連登録しているんだが後ろです、ナンデダー？。最初の混雑が思いやられます。
頑張ります。
１０ｋｍに距離が縮みましたが！
じゃ、がんばってください。
私もスタート時に５０００人前にいるとわかって、急に緊張感がなくなりました。
イカンいかん！
昨年より練習しているから、後ろからスタートのようですがＰＢをねらいますよー。
がんばってください！
すっかりレースの緊張感がなくなってしまいました。
ムムッ風邪が治りましたか！！
このぶんだと折り返し１５ｋｍまでキツそうですが、その後にご挨拶しますからね。
頑張りましょう。
５０００番からのスタートですね。では序盤は４０００番台スタートのオレンジの私を目印に追い上げてきてください♪
逃げ切っちゃったりして？あわよくば狙ってもいます・・すみません・・口が滑りました！
最近のｍｉｋａさんを知っているから、そんなチョットがどれくらいか恐ろしくて前を走れません。
名古屋国際前のいいペース走になりそうですね。普通に走って２：１５は切るんじゃないですか。タフさに加えてスピードが付いてきたから万全でしょう。
あまり離されないよう私も頑張ります。２５ｋｍ過ぎコースが平らになってからが勝負ですね。
「土地」の満韓全席はまた機会があるでしょう。南蛮の外人は寿司が好きだからなー。
昨年の荒川も陸連登録なのにケッコウ後ろだったです。年齢制限だったのかなって、その時は思っていたが、ナンかエントリーをいつも間違えている可能性大です。
天候がよければいいですね、この時分の雨だと走りたくないな。
たしか昨年は２：１０ぐらいじゃ？
トテモ追いつけません。
５０００人前にいたらドーゆうことか分かっていますので、ウォームアップをシッカリします。今度の青梅はウォームアップで終わってしまうかも。まー「土地」が待っているから、それもありかな。
みなさま、今回南蛮連合は「土地オフ会」には参加できません。ごめんなさい。また次の機会によろしくです。
shimo先輩より前からのスタートなんて、なんか恐れ多いし、なんだかゼッケンの配番、納得いかないっすよね（怒
地力があるから、出だしに無理をしなけりゃだんだん乗ってくるんじゃないですか。
頑張りましょう。
青梅マラソンは２月１９日です。
南蛮連合はｍｉｋａさんがオーガナイズして、１０人近くが参加するそうです。
昨年は２：２０ぐらいだったんで、５分アップを狙っています。当然、今年のｍｉｋａさんはそれ以上で走るでしょうから、離されないよう頑張ります。
昨日のペース走ではシバさんが好調でしたね。
１３６４番でしたらストレスはありませんね。
５０００人前にいると、すっごい混雑に巻き込まれそう。昨年よりも後ろからスタートかもしれない、ガクッ！！
オジサンは最初の数キロをゆっくり行きなさいという、陸連のありがたい指示なんでしょうか。
なんでだろー、ナンデダロ？
今月の走行距離、２２ｋｍ・・・
無理をしたらヤバイ感じです。
無理をしないようにと思いつつも、スタートラインに立つと気合が入ってしまいそうです。もっと練習して迎えたかったのに残念です。
頑張りましょう！
走りこみの距離だけが頼りです。
でも５０５０番でピーーンチ！
頑張りましょう。
同じ陸連登録の仲間は、ほとんど３桁。
どうしてですかねー。
せっかく調子よさそうなのに、納得いかないですね。
すごいなぁ。
私は3時間が目標です(^。^)
順調だったら全くｎｏｎｎｃｈさんにはかないません。
たぶん私のほうが前からスタートでしょう、抜かれないよう頑張ります。
土地のほう期待していますよ。
昨年もケッコウ混雑していてた所からスタートしました。たぶん陸連に古くから登録している人は前なんでしょう。
女性の陸連登録者はもっと後ろで、陸連のおかしなところがこんな所に。
まー精一杯ガンバります。
私は・・・
不安だらけですが精一杯ガンバルつもりっス
おそらく今年は記念大会で定員20,000人ですから陸連登録者が8,000人くらいいるのでしょう（わけないか）
とにかくがんばって（でも楽しんで）走ってください！
風邪が治らなかったら、青梅に行かないほうがいいかも。
無理はきんもつです。
おー青森から遠征ですね。結婚式で飲みすぎ食べすぎできないのが残念ですね。
青梅は私らにしたら寒いんですが、青森からきたら暖かいんでしょうー。
頑張りましょう。
ゼッケンＮｏ５０５０です。
私もshimoさんと競って２時間２０分カットを狙いたかったのですが大幅な下方修正になりそうです。
私は2時間50分を目標に頑張ります。
前日に職場の同僚の結婚式がありますので
東京へは夜行バスで乗り込みます。
どうぞよろしくお願い致します。