しまった…っ！…いや、締まった♪

昨日は≪スタイル・メイク エクササイズ≫の日でした
仰向けに寝て腹式呼吸からエクササイズ開始。
ストレッチと軽い筋トレを採り入れたいつも通りのメニューをゆっくり丁寧に進めていきます。
仰向けから横向きに、そして体幹強化の軽いメニュー、腹筋強化もしっかり。
腹筋が終わり起きて座ったところで、およ…
「わ、ユウキさん、背中がスッキリしてる…、締まってきた感じ…」
「え゛…っ」
うん、ホントよ。
前回のレッスンのときもアンダー・バストの辺りが締まり始めてるなぁと思ったけど、背中の輪郭がはっきりしてきてるもん
ほぼ隔週でレッスンに参加している彼女、レッスンを始めてから７か月が経ちました。
彼女の場合は背中から変わりはじめたのね。
変化がはじまる部分って人によってそれぞれだから。
顔周りからの人もいればお尻からの人もいるし、お腹周りからの人もいる。
そういえばヨシエさんは首とデコルテからですもんね。
きちんとレッスンした分だけ、みんな着実に進化してる。好いなぁ
ちゃんと手をかければかけただけ、身体は応えてくれるからね。
ヨシエさんも、初めて会った頃とは別人みたいに身のこなしが軽やかになって素敵だ。体調も良くなってきてるようだし。
レッスンの度に進化していくメンバーの様子を見ていられるのは嬉しいよね
昨日は最後にサルコペニア肥満に陥る危険度をチェックしてレッスン終了。
みんな大丈夫。サルコペニアになんかさせないわ