グッド・ルッキングな背中…♪

昨日《スタイル・メイク エクササイズ》の会場に到着したとき、先着のメグちゃんが、風邪が通るように教室と廊下の窓を開けてセッティングをしてくれていた
いつもの通りのエクササイズを進めていると、ときどきサラ～～っと柔らかな風が吹き抜けていって、それがストレッチの効果を高めてくれるような気分になる。
仰向けで少しずつ腰回りや太腿をほぐしてから最後に筋力アップのためにグラン・バットマン。
はじめは膝をのばしたまま、次に足首をフレックスして、そして膝を曲げて引きつけそれを伸ばしてからバットマン、の３種類。
「あぁらぁ、ヨシエさぁん、テンポに遅れなくなってきたわねぇ」
「やははぁぁ～、なんとか間に合うようになりましたぁ…」
うん、このところ継続してレッスンに参加してるからね、ペースがわかってきたんでしょう。
それに脚を大きく振り上げるのにはやはり脚やお腹に筋力がないとね。
横向きに寝てのエクササイズも最後に膝を曲げて引きつけそれを伸ばしてからバットマン
おっ、メグちゃん、腰がブレなくなったねぇ
それに
「肩甲骨の“芽”が育ってきた」
「ぬふふふふふ…」
体幹強化のエクササイズをして、腹筋運動をして、あとは座って首や肩、腕のストレッチ。
「あぁん… ユウキさんもヨシエさんもアゴのラインや首回りがなんだかスッキリしてきたねぇ」
「へぇ…そうですかぁ…」
うん、フェイス・ラインがね、ちょっと引きあがってきたかんじよ。
それにユウキさんは背中もスッキリしてきてる
ちょうど肩甲骨の上、肩の後ろの部分、ここから無駄な“おにく”が消えた。
ここは無駄な“おにく”が溜まりやすいところ。猫背で姿勢が悪いと“受け皿”が大きくなるから一層景気よく(？)贅肉が溜まる。そして１０歳は老けて見えるようになるという危険ゾーン
気を付けましょう、気を付けましょう。
「メグちゃんも背中が変わってきたもんねぇ」
とトモコさん。
「んふっ…、いま、肩甲骨の“芽”を育ててるんだ」
そうそう。肩甲骨の輪郭が明確で背骨の窪みが通った立体的な背中を目指して改修中だもんね。
だべら～っと分厚い肉に覆われた古座布団みたいな背中は女の敵です
はい、最後に全身シェイプのための重心移動のエクササイズ
ホレ…っ、と８回。
「たあぁぁぁ～、効くぅぅ～」
「コレ全身使うから、先週なんか背中が筋肉痛になりましたもん」
そうですか、そうですか
ではもう一度、と８回
「ふぁぁぁぁぁぁ～」
はい、お疲れ様でした
きちんとエクササイズをして汗をかけるようになれば代謝も良くなる。そうすれば真夏の暑さにも耐えられるようになるわね