ウォーキング…あら、素敵♪

昨日は１９時～自由が丘で≪スタイル・メイク エクササイズ≫でした
窓を開けた会場は間断なく風が通って好い気持ち。
エクササイズはいつもの通りのメニューで丁寧に進めていく。
レッスンの後半、腹筋運動。
まず１セット終わったところで
「ねぇ、トモコさん、トモコさんも私も腹筋が太いから内臓脂肪が溜るスペースがなかったりして、ねぇ」
うん、うんと頷く彼女の斜め前で
「あ、そうだ、きっとそうだ」
とメグちゃんも頷いている。
ま、ゼロってことはないけど極めて少ないだろうな、とは思う。
そうして２セット目が終わったところでトモコさんが
「この前ね、同世代の女性に腕が細いのねって言われたんだけど、一緒にいた男性にも“キレイな二の腕”だねっていわれたんですよ」
おおおぉぉ～
盛大な拍手。
こういう話を聞かせてもらうとホントに嬉しいのよ。
彼女が長年きちんと真面目に丁寧にそして積極的にエクササイズに取り組んで、進化してきたことを良く知ってるからね
きのうは最後にウォーキング・レッスン
ひとりずつ、私のカウントに合わせてゆっくり歩く。まずはナチュラル・ウォーキングから。
メグちゃん、うんかなり安定してきたねぇ。内股に抜けなくなってきた
ヨシエさん、右脚と左脚とで、踏み出すときの骨盤の動きが違ってるよ、歩幅も違ってる。修正しましょう。
そうやって何度も繰り返し練習すると、自分で違いが分かってきてちょっとずつ変化していく。
最後に両手を真っ直ぐ上に引き上げて、ウエスト部分にツイストをいれながら歩いてごらん、と見本を見せる。
「なぁぁ……」
ね、わかった？
「なんか、真っ直ぐな棒が歩いていくみたいだ…」
ま、やってごらん
あぁら、メグちゃん、真っ直ぐでキレイな背中。重心が落っこちてない。いいわよぉ
ふふふ、ヨシエさん、踏み出した足の上に真っ直ぐトルソーが載っている。いいじゃないの
「なぁんかいつも先生が言ってる“身体の中心軸を真っ直ぐに、軸がぶれないように”ってことがよぉっく分かる。あ、ここに軸がある、ってかんじ…」
「うん。“芯を意識して”って、このことなんだって…」
あぁ良かった、分かったのね
駅までの帰り道、お喋りしながら歩く私とメグちゃんの数歩前をヨシエさんがタッタッっと軽快に歩いていく
駅の手前で追いついた。
「ねぇ、随分軽快に颯爽と歩いていたわよぉ」
「そうですかぁ さっきのレッスンをおさらいしながら歩いてたんですよぉ、忘れないようにと思って」
「なんか、カッコよかったですよぉ」
こんな風にメンバーのみんなは着実に進化していく。
かつてトモコさんが言ったこと
「エクササイズはやった者勝ちですよ」
ホントにそうだと思うわね