水曜日、11:15スタートのアンシャンテ原宿のクラス。
「はぁぁぁ…、先週は筋肉痛になっちゃって…
」
「え゛…っ
」
「こんなの久しぶりってくらいの筋肉痛…」
き…筋肉痛になるようなこと、なんかさせたっけなぁ…![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/eq_2.gif)
ま、まぁ、アレグロがいつもより回数が多かったような気も…![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0248.gif)
ではバー・レッスンから![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0146.gif)
まずは脚のストレッチをしてからプリエ。
5番プリエのあとのカンブレ、いつもはア・テールだけどルルヴェでやってみましょう。
「グラン・プリエから戻ったらドゥミ・ポワントにシュススー、そしてカンブレ・アン・ナヴァン」
「はぁい
」
左手バーの右側が終わったところで音を止めて…。
ドゥミ・ポワントの状態で上体を倒していくとき、腰を後ろに引いてはいけません
イメージでいうと、前方に指し伸ばしていく感じ、です。
ドゥミ・ポワントして、やってごらんなさい![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0146.gif)
「…っと……ととと…
」
あのね、後ろ側の脚のターン・アウトがあまくなって、後ろからの支えがなくなってるのよ。
後側の脚のターン・アウトをしっかり意識して。
「……
…ふんぬぬぬ…
」
あっはぁ…、上体を起こすのは、それはもう腹筋と背筋、それを強くしておかなくちゃ。
男性と組んだアダージョでアラベスク・パンシェしたときに、自分で起きられなかったらどうしようもないでしょ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/eq_1.gif)
「オデット姫がまさか“起こしてちょうだい”ってアームスをパタパタするワケにもいかないからね
」
「けけけけ…
」
「はぁぁぁ…、先週は筋肉痛になっちゃって…
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0199.gif)
「え゛…っ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0144.gif)
「こんなの久しぶりってくらいの筋肉痛…」
き…筋肉痛になるようなこと、なんかさせたっけなぁ…
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/eq_2.gif)
ま、まぁ、アレグロがいつもより回数が多かったような気も…
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0248.gif)
ではバー・レッスンから
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0146.gif)
まずは脚のストレッチをしてからプリエ。
5番プリエのあとのカンブレ、いつもはア・テールだけどルルヴェでやってみましょう。
「グラン・プリエから戻ったらドゥミ・ポワントにシュススー、そしてカンブレ・アン・ナヴァン」
「はぁい
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0198.gif)
左手バーの右側が終わったところで音を止めて…。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0220.gif)
イメージでいうと、前方に指し伸ばしていく感じ、です。
ドゥミ・ポワントして、やってごらんなさい
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0146.gif)
「…っと……ととと…
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0199.gif)
あのね、後ろ側の脚のターン・アウトがあまくなって、後ろからの支えがなくなってるのよ。
後側の脚のターン・アウトをしっかり意識して。
「……
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0156.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0199.gif)
あっはぁ…、上体を起こすのは、それはもう腹筋と背筋、それを強くしておかなくちゃ。
男性と組んだアダージョでアラベスク・パンシェしたときに、自分で起きられなかったらどうしようもないでしょ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/eq_1.gif)
「オデット姫がまさか“起こしてちょうだい”ってアームスをパタパタするワケにもいかないからね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0248.gif)
「けけけけ…
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0140.gif)