キレイな背すじ…♪

昨夕はトモコさんとオンラインでレッスン
仰向けになって腰回り・お尻周り・腿のストレッチをしたり腹筋強化のエクササイズをしたりのルーティーンは変わりませんが、トモコさんとレッスンしているとつくづく“続けるって大事だな”って思います。
腹筋＆背筋強化のメニューで、両膝を立てて足裏を床につけた体勢から腰をあげるというのがありまして、膝から喉元までの面が真っ直ぐ斜めになるのが大事なポイントです…、真っ直ぐなすべり台のようにってことですね。
以前、情報番組か何かでヒップアップと称してこの腰を上げるエクササイズを紹介していて、出演者のタレントさんたちが挑戦していましたが、みなさん、やれキツイの腰が上がらないのと盛大に騒いでいて２回やったらもうアウトって…、あんなに騒ぐことかぁとなかば呆れながら見てたんですけど…。
というのも、トモコさんなら私と同じペースでヒョイ と腰が上がってまな板のように真っ直ぐをキープ、一旦下ろしてまたすぐアップの繰り返しをやってますがブレることはありませんもの
昨日は中盤の正座して前屈し両腕で上体を吊り起こすというエクササイズのとき、ふと画面に目をやったら横向きになって正座しているトモコさんが見えました。
その背中が描くＳ字曲線の正しくキレイなこと
「うん、その背中がキープ出来てるってことは“いつの間にか骨折”の心配はないね」
「そうですね、ずっとこのままキープし続けたいですよ」
本当にキレイな背すじ、キレイな姿勢です。
これこそ彼女が時間をかけて丁寧に丁寧に積み上げながら勝ち取ったものですね