金曜日のアンシャンテ ― プリエを修正…♪

昨日はヒメさんともう一人Ａさんと
一番はじめのプリエのときにＡさんの動きを見て“…ん ”と思った…、そして５番からのバットマン・タンジュのア・ラ・スゴンドのところでヒメさんが２番プリエをするのを見たとき“おりょぉ ”と思った…。
どちらもきっちり修正しなければ…。
まずヒメさんから。
…→ポワン・タンジュ・ア・ラ・スゴンド→２番プリエ→ポワン・タンジュ・ア・ラ・スゴンド→……
で２番プリエに移行するとき、まぁ思い切りよくズム と沈みに行っている…、それは違うだろぉ…。
「あのね、２番プリエに座り込みに行くんじゃなくて、２番プリエになった瞬間にぱぁん とタン・ルヴェ出来るように、動きのベクトルは上向き に」
「深くプリエしない方がいいんですか？」
「いや、深い浅いの問題じゃなくて反発力があるかどうかが問題なの」
ん～、大事なことだから別のやり方で試してみようか。
両足を肩幅よりもちょっと狭いくらいに離してパラレルで立つ→カカトを床から離さずに膝を曲げた瞬間に弾き返されるように膝を伸ばす
これをリズミカルにふぉん ふぉん ふぉん… …と繰り返す。
曲げる→伸ばす→の繰り返しではなく、曲げたら反動で押し返されるの
「う～ん… 難しい…」
この反発する＝バウンスの感覚を掴めればもっとラクに高く跳べるようになるわよ。
つぎ、Ａさん。
プリエのしかたを勘違いしてるね。
１番ポジシオンでこれ以上骨盤を下げたらカカトが上がるっていう限界まで膝を曲げる、それがドゥミ・プリエ
ドゥミ・プリエからさらに骨盤を下げようとするとカカトが床を離れはじめて、グラン・プリエまできたときには必要最低限の分しかカカトは上がっていない
グラン・プリエから戻るときはまずカカトを床に下していく、それにつれて必然的にトルソーは上がっていく
この３点を守らないとね。
ドゥミ・プリエではない適当なところまで膝を曲げたら先にカカトを上げるとか、カカトを下さないで膝を伸ばそうとするとか、そういうことしてると脹脛に可笑しな筋肉がついちゃうし、いろいろなパに必要なバネ＝反発力を貯められないわよ
はい、ゆっくりでいいから１番プリエをどうぞ
… … … … …
おぉ、そうだね、そうだね
「あれぇ…いつもみたいに脚がつらくない…、ちゃんと使うべきところを使ってるって感じがする…お腹とか内腿とか…」
はい、それがＡさんの正しいプリエです
そのあたりをきちんと修正すれば二人とももっとラクに跳べるようになるし動けるようになるわよ