二日間で

14km走りました。

土日はいろいろと用事をこなしつつ筋トレ＆ランニングしました。

筋トレは体幹と脚を中心に二日間で挙重量は13t、腹筋と背筋は合わせて200回、ランニングは合わせて14kmほど走りました

来週のカッパハーフに備えて本格的なトレーニングは今日でお仕舞

明日以降はカッパハーフに備えて調整に入ります。