昨晩はランニングクラブの忘年会でした。
開始が7時30分からと遅かったこともあり、2次会終わりは日が改まったあと（つまり午前様）
朝一番で投票に行くという当初の予定は無理でワンコ散歩も8時過ぎでした。
幸い二日酔いはなく、午前中はゆっくりしてから昼前にジムへ
テレビで全日本実業団対抗女子駅伝を観ながらバイク、トレッドミルで汗を流し、その後は筋トレプログラムで鍛えてきました。
金曜の雨で積もっていた雪は消え、外を走ることができるようになりましたが、左の腸脛靭帯に違和感があるので、今月は無理して走らないことにして、地道に筋トレに励むつもりです。
コメント
開始が7時30分からと遅かったこともあり、2次会終わりは日が改まったあと（つまり午前様）
朝一番で投票に行くという当初の予定は無理でワンコ散歩も8時過ぎでした。
幸い二日酔いはなく、午前中はゆっくりしてから昼前にジムへ
テレビで全日本実業団対抗女子駅伝を観ながらバイク、トレッドミルで汗を流し、その後は筋トレプログラムで鍛えてきました。
金曜の雨で積もっていた雪は消え、外を走ることができるようになりましたが、左の腸脛靭帯に違和感があるので、今月は無理して走らないことにして、地道に筋トレに励むつもりです。
コメント
- トムス小僧 [2012年12月16日 21:31]
- ARANDYさん
こんばんは。お疲れ様です！
この時期は「飲み」が多く断れなくて大変です！！ね（笑）
そちらは雪が降る地方なので練習もままならないですね。
お互いムリしないように鍛えていきましょうね！ - Ｖｉｔｚすけ [2012年12月17日 17:43]
- こんばんは！
もしかしたらトレッドミルが脚にかけているのではないでしょうか？
違和感が消えるまでは様子を見て走って下さい(^O^)
速歩でも十分に運動になるみたいなので、速歩も良いかもしれないですね☆ - ARANDY [2012年12月17日 23:21]
- トムス小僧さん
こんばんは
飲み会は、思わぬ体重増も招くので要注意ですよね。
体調管理には気をつけていきたいと思います。 - ARANDY [2012年12月17日 23:25]
- Vitzすけさん
こんはんは
ご助言ありがとうございます。
膝の痛みが消えるまでは、傾斜をつけて6.5km位で歩くことで股関節を鍛えることを意識していきたいと思います。
あなたのブログにコメント投稿されたものです。