久しぶりに走りました

明日の出勤と振替で午後はお休み

業者との打ち合わせを終えて実施に帰宅したのは午後２時半でしたが、天気も曇りで気温も4度ほどとまずまずのコンディションだったので、3時過ぎから走ることにしました。

前半は5分ペース、後半は徐々にペースアップし4分10秒までもっていきました。
最後の1kmはゆっくりとクールダウンして終了

　距離：　9.5km
　時間：　48分

左腸脛靭帯も痛みが強まることもなく、まずまずの調子です。

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コメント

--------これより以下のコメントは、2013年5月30日以前に-----------
あなたのブログにコメント投稿されたものです。

Ｖｉｔｚすけ [2012年12月22日 0:01]

こんばんは☆

理想的なjogしてますね！
しっかりケアしてあげて下さいね！

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ARANDY [2012年12月22日 15:19]

Vitzすけさん
コメントありがとうございます。
今日は仕事を終えてから実家の分と合わせて年賀状作り（デザイン編）をしています。
月曜までには宛名書きも含めて完了といきたものです。

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トムス小僧 [2012年12月22日 20:54]

こんばんは！

調子良さそうですね！寒いとケガもしや

すくなりお互い若くはないので気を

つけましょうね！（笑）

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