ファントレイル後

​レース中もVESPAハイパーやAminoVitalなどを定期的に摂取

ゴール後、西部秩父駅まで1km弱を歩いて乳酸抜きをし、ホテルについてすぐにプロテインを摂取

帰宅後もストレッチ、温冷浴を実施

もろもろの効果か慢性的な痛みのある左膝、右股関節以外では、レース中に張りを感じた右大腿部を除き筋肉痛はなく、階段の昇降も楽々です。

50代後半でも進歩できるのね

さて、50km以上の完走経験を得たことで、来年の候補となるレースの選択肢が広がりました。

とはいっても家族の公式試合の日程が決まらないと予定は立てられないというジレンマはあるし、担当している事業の締めなどで３～４月は忙しいし・・・・

ともかく今年から始めた登山を取り入れながら、これまでに培った経験と知識を生かし、もうワンステップ高みを目指す練習・レース環境へと変えていきたいと思っています。

フォトロゲなどのイベントも楽しみたいし、ラン友と神流マウンテンラン＆ウォークなど旅ランも楽しみたいし、職場の後輩Y君やフォトロゲでチームを組んだF君のトレランでの成長を支援したいとも思います。