トレーニング再開

インフルでしばらくお休みしていましたが、昨日からトレーニング再開しました。

午前中からジムへ行き、有酸素中心にトレーニング。

計60分ランニング、20分のエアロバイク、上半身中心の筋トレで軽めにしておきました。

今日も下半身と腹筋・背筋中心のウェイトトレーニングを軽めにして、10分ほどランニングで仕上げました。