ペース走＋坂道走＋温泉

東京マラソンへ向けての練習として、昨日は東京のレースペースでのペース走、

今日は東京の終盤にやってくる渡橋での上りと下りに対応するため坂道走を実施

どちらも気温は2度ほどで小雪もちらついていましたが、冬アイテムのテストも兼ねて車でちょっと離れたところまで行って、公園の駐車場に停めてスタート

昨日は6kmを5分40秒ペースで堤防と工業団地の道、

今日は高低差50mのニュータウンのコースを周回し、8kmを47分

ホカオネオネBONDI4にも慣れ、ストライドを小さくし重心の下での踏み下ろしを意識して、やわらかい着地でローリングさせると楽に5分15秒～40秒で走ることができました。

他のシューズなら5分30秒～5分40秒ほどに感じる負荷で15秒以上は速く走ることができたと思います。

これならひざ痛や股関節痛がでなければ東京でも4時間台で行ける気がしてきました。

そして、走り終わってからは温泉へ直行

昨日は蔵王温泉「大平ホテル善七乃湯」

今日はかみのやま温泉「ニュー村尾浪漫館」

で「やまがた日帰り温泉パスポート」

を使ってお得に入浴してきました。

冬はこのスタイルがいいかも？

さて、明日はいよいよスーパーボウルです。

一押し宣言した通りカロライナ・パンサーズが勝ち上がっており、デンバー・ブロンコスと対戦します。

多彩なランプレーを誇るパンサーズが勝ちそうな気がしますが、なんといってもペイトン・マニングのいるブロンコスも強いので、きっといい試合になるでしょう。