順調に調整中

次週の仙台国際ハーフと、その翌週のリレーマラソンに向けて順調に調整できています。

５日は病院へ行く相方と同時にMTBで出発。

ＬＳＤ代わりに３７キロを１時間５０分かけて走り、その後ジムで３０分泳いで疲労を抜きます。

今日はリレーマラソンの練習会へ参加。

１周目はゆっくりと走ってウォーミングアップ

２周目はハーフの最初５kmのペースを意識して走ります。

でも、集団で走るとどうしても力が入ります。

結局、高低差50mもあるコースで４：０６/kmのハイペースになりました。