東京Ｍまで三週間

１月３１日　土曜日　

お(￣ー￣ )ノ は(￣ー￣)ノ よっ( ￣ー￣)ノ
今日で早くも１月が終わります

今月のジョグノート記録

今年は故障しないで１１月までには仕上げたい
なのに１月は走れてない・・・
去年のヘタレ新潟からフルはなし
つくばＤＮＳ、板橋ハーフＤＮＳ
風邪で勝田マラソンもＤＮＳ
東京は当選したもの不安

昨夜は亀田総合体育館にてジョグ
１周目から５７秒でもキツイ
ここで緩めたら東京どころか今年１年
ダメになりそうで怖い
５７、５６、５７、５７、５７
５６、５５、５４、５５、５５
５５、５３、５４、５５、５４
５４、５２、５０、５２、５３
５２、５３、５４、５２、５２
５１、５３、５３、５３、５３
５３、５４、５４、５４、５３
５３、５２、５４、５３、５２
５３、５３、５４、５３、５２
５３、５３、５３、５０、５３
５２、５２、５３、５２、５２
５２、５０、４９、５０、４８
１１.１ｋｍ／５３′３８″
何とかビルドアップで終われた。

東京まで三週間
ベストまでいかなくても７０％以上には
仕上げていきたい。


１月走行距離　１９２

休息

１月３０日　金曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ...

風邪を完全に治そうと安静の日々
咳は落ち着いてきたみたいだが
まだ時々咳き込む
鼻水は止まったかな

今回の風邪は先週の木曜朝
喉がイガイガ
その日の午後に病院へ

金曜日には咳き込み喉が痛い
勝田行はどうしようか悩む

土曜の朝は喉も痛みが和らぐ
回復傾向に向かっていると
勝田へ向かうも乾燥していて
喉が刺すように痛い
飲まず部屋でくつろぐ
就寝したが何度か咳で目覚める
咳き込みで汗をかいてしまう

結局たいして眠れず日曜の朝に
レースはどうしよう
　　　　　喉は痛いまま
脚はバンバンで軽そうだが
１時間前にＤＮＳを決断
君は、勝田の風邪になりました。

月曜日夜は亀田総合体育館へ
ゆるゆるランで６０周

火曜日夜も亀田総合体育館へ
前日より１０秒速めたらキツイ
いつもより全然遅いのだが

水曜日夜は走れなくはないが
とうとう安静を

木曜夜はスタビライゼーション
咳き込みで脇腹が筋肉痛？？？
脇腹が痛いので安静

今回の風邪は熱が出なくて
喉がやられたって感じかな
それにしても長引く風邪だこと

へたれＲＵＮ

１月２８日　水曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ...
ん～！最近のおはよはこんな顔ばかり

昨夜は亀田総合体育館へジョグ
一昨日のジョグより１０秒ほど速く
と言ってもいつもより１０秒ほど遅い

だが身体が重いと言うのかキツい
風邪のせいなら勝田は走らなくて正解

もう６０周にこだわらず止めようか
フォームも腰が落ちているような
ヘタレのまま何とか６０周
１１.１ｋｍ／５９分５４秒／ｋ５分２３秒


１月走行距離　１８１.２ｋｍ

東京マラソン

１月２７日　火曜日　


東京マラソンの案内が届いた。

勝田全国マラソンをＤＮＳ
モチベーション

その日の夜、家に帰ると
東京マラソンの案内が届いてる
下がったモチベーションも

色々リーフレット等々入っている
Ａブロックで入場ゲートもＧＡＴＥ１
持ち込みも色々と制限がある。

今から楽しみだ・・・が
その前に走り込みが足りないので
仕上げていかないと
あとは体調管理

風邪ひきＲＵＮ

１月２７日　火曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ...

昨夜は亀田総合体育館へ疲労抜き？
ランニングコースをユルユルＲＵＮ
６０周／１１.１ｋｍ／１時間１３分０７秒
キロ６分３５秒
不思議と走っている時は咳が出なかった
走り終わってエントランスに出ると
急に咳がコンコン

久しぶりのランニングは気持ち良かった
先週の火曜日以来かな
今月のラン記録は


走ってないなぁ

１月走行距離　１７０.１ｋｍ

勝田全国マラソン

１月２５日　日曜日　勝田は

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ...

君よ、勝田の風になれ
　　風に乗れず風邪でした。

先週の木曜日朝から喉に異変が
その日のうちに病院へ
金曜日は新年会で半分は烏龍茶

土曜日出発の日の朝
喉の具合は良くなっていたので
七人の侍で行きました

いつものＫ青果店へ寄り乾燥芋を購入
ホテルにチェックインしてから前夜祭の
カーボローディングパーティーに
今年も券２枚だったが食べ放題に

夜も飲まずホテルで安静
就寝したが乾燥してるせいか
咳込み何度も起きるはめに

朝起きたら喉は刺すように痛いし微熱が
朝食もおかわり出来ず普通に
外を走ってみるが微妙

１時間前にＤＮＳに決断
走って途中ＤＮＦよりマシだろう
みんなの応援にまわることに
　
紙吹雪が舞う中みんなスタート
あ～良いなぁ

１３時前にゴール手前約５００ｍの位置に
知り合いが来ると出なかった声が
出るもんですね
うっかり写真を撮る事を忘れてました

でも体調が悪いせいか風が冷たく
直ぐにホテルへ

結果は７人の侍はぼっけもんＤＮＳ
他６人はサブ３が三人サブ４が三人
なんてレベルが高いんだ

日帰り温泉に入り地元名物
スタミナラーメンを食べ帰路に

やばっ！！

１月２３日　金曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ...

か・・・ぜ・・・！
　　　風邪ひたぁ・・・！

昨日からおかしく早目の病院へ
熱はなく喉と咳

今夜は新年会で新潟Ｇホテルへ

週末は勝田マラソン

完全にヤバい！！

足慣らし

１月２１日　水曜日　

(*^o^*)オ (*^O^*)ハ (*^。^*)ヨー!!
久しぶりのニコニコオハヨー顔文字に

昨夜は亀田総合体育館へ
ターサージール３の足慣らしに
少し大きいような感じがする
ワイドでなくレギュラーの筈だが

歩いていると体育館の床に引っかかる
走ってみると気にはならない
勝田前の調整なので最後の刺激を
アップなしで５０秒スタート
とりあえず３０周までペース良く
トイレに行って再スタート
あとは３０周流すつもりだったが
またもやスピードを入れる
後半抜いた人に後ろ付かれ
ペースが徐々に上がって行く
外側にペースを開けてるのに
斜め後方に付いたまま抜かない
嫌なので４３秒まで上げたが
しつこく付いてくる
相手はラスト周になったのか
一気に抜いてって終了
コッチはペースを崩され
ラスト２周はヘロヘロ
１１.１ｋｍ／４８分？？秒

１月走行距離　１５９ｋｍ

皇居ラン

１月１７日　土曜日　東京は

新年会は三次会まであり寝たのが
０時半過ぎに・・・
いつもの５時過ぎに目覚め
ホテルは乾燥していて喉がカラカラ
冷蔵庫から水を
二度寝に突入するが寝つけない
朝食は７時前に行きチョッと食べ過ぎ

７時半過ぎに皇居半蔵門スタート
１周目 ２７：０６ 食べ過ぎ？寝不足？身体が怠い
２周目 ２６：４５ 走るのは止めようか
３周目 ２５：５６ せめて２０ｋｍ４周で止めようか
４周目 ２５：１１ 何とか走れるか
５周目 ２５：１０ 新幹線に時間調整
６周目 ２４：０２ 大会に巻き込まれスピード

決して調子は良くないのに３０ｋｍ走
ラスト１周はクールダウンのつもりで
下りはジョグってたが桜田門で
５キロと１０キロの大会がおこなわれていて
どちらからがスタートに
先頭集団にはついて行けないが
中団には抜かれたが上りで抜き返し
半蔵門で６周終了
実際下りでも飛ばしていたら２３分台かな

エプソンの計測では１周５ｋｍなく
４.９６ｋｍで６周／２９.６ｋｍ

ホテルに戻りのんびりバスタイム
１泊の出張なのに荷物がいっぱい
ウインドーブレーカーは余計だった
半袖Ｔシャツもいたぐらいだったし
これで空気がキレイだった最高


１月走行距離　１４７.９ｋｍ

東京で新年会

１月１６日　金曜日　東京は

新年会のため東京入り
ランニングショップで買い物をして

ホテルにチェックイン
さて走ろうか・・・
毎年走ってはもう１周なんて無理して
シャワーを浴びて行くから新年会に遅刻
２周は出来そうだったがギリギリの時間
早目に上野精養軒へ向い
公園内と不忍池の散策
パンダのお迎え

縁結び神社

飲んで食っての一日