ダメな日

１０月３０日　土曜日　？

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
晴ているんだか？曇っているんだか？
スッキリしない天気だ

昨夜もイマイチでお家に
夕食後ピーナッツチョコにゼロコーラ
あ～！身体に悪！！
だんだん不健康になっていく

トレッドミル

１０月２９日　金曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・

昨夜は久しぶりに亀田総合体育館
気温は１５℃くらいだったかな
外周ランは大丈夫
だが右尻？腰のダメージが出た
ランニングコースはコーナーが辛い
ここはトレッドミルで調整
時々お尻に痛みが走る
３０分間走って２.９ｋｍ
もう３０分追加する気にもなれず
終了

今夜はどうしようか
なんだか筋トレもする気にならない

不調

１０月２８日　木曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
今朝も夢を見たが覚えてない

昨夜も筋肉痛が残っているし
お尻の痛みも気になるので
ラン＆トレはお休み
１０日も亀田総合体育館へ
行っていない。

そろそろ年間パスも切れる
今夜は晴れそうだし
出不精になる前に
行ってみようか

夢

１０月２７日　水曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
今朝は長い夢を見たなぁ
不思議な夢だった
現実とは違う世界？



昨夜も筋肉痛でトレ＆ランはなし
以前なら乳酸抜きとか言って
軽く走ったもんだが
今は疲労を溜めない方向に


まだ若干筋肉痛が残っている
今夜はどうしようか
夜になったら考えよう

筋肉痛

１０月２６日　火曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
眠いです。

昨夜は筋肉痛で亀田総合体育館パス
体力？筋力？が落ちたのか
登山の翌日は筋肉痛に

今夜も無理かな(;´Д｀)

縦走

１０月２５日　月曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
週間の二日間は天候不順

土曜日は午後からの回復予報が
降ったり止んだりの天候に

日曜日は晴れ予報なのに朝は雨が
え～～～～！
日本で一番小さい山脈
櫛形山脈縦走登山なのに
現地に着いたら雨も止み青空が
だが予想通り登山道はヌメヌメ
滑って転ばないようにしないと
関沢森林公園から大沢尾根コース
櫛形山、黒中山、鳥坂山、胎内観音コース
概ね６時間ちょっとの縦走

ロイヤル胎内パークホテルで入浴
疲れた身体を癒してきました。

休養週間

１０月２２日　金曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
今朝は寒かったなあ～
車の外気温計が９℃だった

昨夜も雨だったし休息日に
なんだか天気を言い訳にしてる

この際だから今週は休養
今夜もお家でまったりと

やばいぞ！
これからだんだん寒くなっていく
ますます出不精になるのでは

どしゃ降り

１０月２１日　木曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
すっかり秋の兆しに？初冬？
夏から冬？

昨夜は雨が強く外に出る気が・・・
なので二日連続お家に
せめてお家トレ！しません


今夜は晴れていそう
軽く走ろうか

虹

１０月２０日　水曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
今朝は風の音で目が覚めた。
家を出て運転中前方に虹


昨夜は雨が降ってきたし
お尻の調子もいまいち
なので宅飲みに


今夜は走れるのか
今もまだ調子が・・・

ヒーター

１０月１９日　火曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
右お尻？腰が痛い
今朝は車のシートヒーターをON
お尻の痛みが和らぐ

昨夜は亀田総合体育館外周ラン
ウエアは短パンにＴシャツ
流石に寒い
手が冷たく腕まで冷えていく
それにお尻にも痛みが
ってことで５周／６.１２ｋｍ終了
３６′０９″（０５′５５″／ｋｍ）

トレーニングルームはガラガラ
マット上で筋トレ＆コアトレ


だんだん寒くなっていくと
お尻に良くないな
今夜は痛みが引いたら
温かい格好で走ろうか