のんびりと

１１月３０日　火曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
今朝も放射冷却？　寒いです。

昨夜は亀田総合体育館休館日
早々にお風呂に入り
八時にはもうベッドの中

明日はもう１２月
今年もあと一ヶ月に
早いものです。

寒い

１１月２９日　月曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
寒い～～～
今朝は放射冷却なのか車の外気温１℃

週末の土曜日は初雪？
見ているだけで寒いです
先週は結局トレーニングゼロ
雨風で家を出る気になれませんでした。

雪が降ったらますます出不精に
ヤバいです

運動不足

１１月２６日　金曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
午後からまた雨予報

昨夜もどしゃ降りで出かけず
これでは運動不足に
って家でも出来るだろう
スクワット
腕立て伏せ
などなど
やる気がおきぬ

８時前にはお風呂も上がり
ベッドでぬくぬくテレビ鑑賞

今週のラントレなし

悪天候

１１月２５日　木曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
寒いのは嫌です。

昨夜は暴雨風で亀田総合体育館に
行く気になれず
いつもなら走っている時間に
お風呂でまったりと
９時過ぎにはもうウトウト

冬空

１１月２４日　水曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
冬の天気です・・・

昨日は勤労感謝の日で休日
雨風あられ時々晴れ間

月曜の夜も雨風で
亀田総合体育館へ行く気になれず


お家でお尻のストレッチだけ

それより右腕がなぜか痛いです


いったい右半身はどうなっている

シーサイドライン

１１月２２日　月曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
今朝は昨日と違い１０℃は暖かい

昨日は天候も良く
田ノ浦駐車場でのんびりしていると
シーサイドラインを走る車やバイク
クルマは旧車やら改造車
バイクも旧車から最新バイクなど
見ていて飽きない

違う海岸ではサーファーが多数
寒くはないのだろうか


で・・・週末のランニングは
なしでした

なぜだろう？

１１月２０日　土曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・

昨夜は亀田総合体育館
ランニングコースは左回りで不安
ゆるゆるとスタートしたが
右足首に違和感が
早々に５周９２５ｍで終了

トレーニングルームでバイク
こちらは１２分で終了
続けてトレッドミルで再ラン
２０分２.４６ｋｍで終了

筋トレは気分がのらず帰宅


調子も上がってきたと思ったのに
最近痛みのなかった足首に痛みが
まだまだなんだな
焦らずゆっくりといこう

休息

１１月１９日　金曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
日々寒くなっていきます。

昨夜はラン＆トレはお休み

走れるように

１１月１８日　木曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
今朝も寒いこと

昨夜は亀田総合体育館
ランニングコースは苦手な左回り
身体の右側に負担がかかり苦手
痛みが出なければいいがな
前日と同じ４０周で終了
７.４ｋｍ／３８′４６″

トレーニングルームでちょい筋トレ
ちょいストレッチ


今回も足腰に痛みが出なかった
肩の方も痛みが出なかった
何故だかは分からない

しいて言えるのはストレッチ？
シューズが新しくなったくらいかな

再起？

１１月１７日　水曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
朝焼けで眩しい朝だ。

昨夜は亀田総合体育館
ランニングコースへ
久しぶりにラップタイムを
７０″７０″６９″６７″６７″
６７″６６″６７″６４″６４″
６７″６５″６６″６６″６６″
６６″６７″６５″５０″５２″
５３″７９″５６″５４″５３″
５３″５３″５２″５１″４９″
４９″５１″５２″５２″５１″
４９″４９″５１″５０″５０″
４０周／７.４ｋｍ
３９′３８″（０５′２１″／ｋｍ）

後半はペースが上げられた
１周遅いのはお喋りランで（笑）


ダメージが残ってなかったので
良かったが何故なのかが分からない
今迄だったら痛みが出たのに