グランドスラム

９月２８日　日曜日　

秋葉区マラソン大会に参加
足の捻挫で北信州はＮＲにして
秋葉区マラソン３ｋｍの壮年男子Ｂに
同年代別の参加者は４人
一人は速そう

目標は１２分チョッと・・・？
最近はキロ４分が切れてないので
同じ年代の速そうな人についていく作戦
だがスタート直後遅かったので
直ぐ前に出て中学生の後ろに
１周目は気分よく緩めに入り
ラン友応援の前はサインを
２周目もまだ余裕はあって
３周目はペースして１位でフィニッシュ

手持ちの時計では
１ｋｍ　３′５２″
２ｋｍ　３′５７″
３ｋｍ　３′５１″
１１分３０秒
１位よりキロ４分切れた事が嬉しい

２６年／３ｋｍ

２２年／５ｋｍ

２４年／１０ｋｍ


これでグランドスラム達成だ


９月走行距離　２２９ｋｍ

休息日・・・

９月２７日　土曜日　

昨夜は亀田総合体育館でジョグ
外周を１往復して２ｋｍ／１３分１２秒
足の状態もイマイチ…二で館内ランコースへ
苦しくても６０周／１１.１ｋｍは止まらずに
１０周めから５０秒ペースに上げるも
それ以上は上らず・・・
そのペースで２０周したら逆に５５秒に
最近チョーシこいて走り過ぎて疲れたか
とりあえずは予定周回数をクリア
５６分２４秒

連続ランのせいか今朝起きたら疲れが
島ラン１周の予定が・・・
明日は秋葉区マラソンもあることだし
どーしようか悩んで休息日に
ん～悩んでもないか怠け癖！
まぁ１０キロ以上は６日連続だし
８日連チャンで走ったからイイか
でも折角の休日勿体ない
午後から走ってみるか

９月走行距離　２２４ｋｍ

東京マラソン初当選

９月２６日　金曜日　

~~~ヾ(＾∇＾)おはよー♪

ついに…ついにやっと当選しました。
昨日は昼ごろからラン友から落選の知らせが
ＰＣのメールを見るが受信なし
１３時・・・まだ
１５時・・・こない
１６時・・・メール履歴で応募確認
１７時・・・ナゼ？
１８時・・・当選メールが
何年越しだろう、７年目の当選通知


夜は亀田総合体育館でラン友に喜びの自慢
外れた人たちの分も楽しんでこようかと
マジランでいきますよ。

あと５ヶ月走り込まないと
足が痛いけど１４.２ｋｍも走ちゃった。


昨日の朝見た夢が変だった
週末の３ｋｍレースで佐渡のゆるキャラ
ブリカツくんに抜かれ落ち込んだ夢を
あれは一体なんだっただろう


９月走行距離　２１０.９ｋｍ

６日連続ラン

９月２５日　木曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ...
今朝はマックから投稿中


さて昨夜は亀田総合体育館館内ラン
身体が軽いし脚も大丈夫そう
なので５９秒スタート
すぐに５０秒切りに
後ろについてくるのがいたのでペース
３周ほどでついてこなくなった
ザンネン知らない人だけど刺激になったのに
しばらくは４３～５０秒で
（混んでいたので無理な抜きなしで）
３１周からは５５秒まで
４０周／７．４ｋｍ／３４分４３秒

給水したら汗だくで走る気が
汗冷えするので全着替えに

幸せなＨさわくんがいたので一緒に
８０秒ペースでお喋りラン２０周
それでも汗が

９月走行距離　１９６．７ｋｍ

徐々に距離も・・・

９月２３日　火曜日　

えーっと！まずは昨夜は亀田総合体育館
外周を６往復１２ｋｍ
タイムは１時間１１分０７秒

そして本日はゆうやけこばり＋島ラン１周
ナゼか？２２.２ｋｍもありました
時間は２時間２０分４１秒

昼は五目スープ麺の大盛り

以上・・・


９月走行距離　

島ラン１周

９月２１日　日曜日　

ん～気持ち悪い飲み過ぎた

９時からのツッツの教室にオジャマ
コースは島ラン右回りからスタート
ペースはキロ７分ペースで気持ちがイイ
松林に入らなかったので単独ランに
抜けた所でまた合流
ツッツ組はもう１周で頑張って下さい。

久しぶりに島ラン１周したな
距離は１５.２ｋｍで１時間４１分２９秒


９月走行距離　１５１.４ｋｍ

市陸リレーマラソン

９月２０日　土曜日　

４時からリレーマラソンなので
人間ドックは早目に受付ってことで
７時前から入口で並び２番をゲット
サクサク検査は済ませ昼食済ませ終了
市陸は目の前だったが一旦帰宅
再びリレーメンバーと市陸に

スタートしてからチームタトポンは
上位に位置してる
最高６位入賞圏内まで
結果は７位でフィニッシュ
２時間２８分

走った距離はアップで４周
レースで１１周なので６ｋｍ
たかが６ｋｍだったがマジランの４００ｍは
キツ～い

アフターはトキランに合流して
ビールにワイン日本酒と飲み潰れました


９月走行距離　１３６.２ｋｍ

スピード練習

９月１９日　金曜日　

▽・ｗ・▽こんばんわんこ

明日は人間ドックに市陸リレーマラソン
みっちりやっては疲れが残るし
お腹もすいてしまう

外を軽く走ってこようと思っていたが
何故か走り出したらペース
１ｋｍ　４′３８″
２ｋｍ　４′４２″
３ｋｍ　４′３０″
４ｋｍ　４′２２″
５ｋｍ　４′２５″
６ｋｍ　４′１８″
手が冷たくなり３往復で終了
２７分０５秒　キロ４分３０秒

もう夜ランは手袋がいるな


９月走行距離　１３０.２ｋｍ

ゆるゆるラ～ン

９月１８日　木曜日　

お(￣ー￣ )ノ は(￣ー￣)ノ よっ( ￣ー￣)ノ

昨夜は寒かった・・・じゃなくて
亀田総合体育館外周往復ラン

Ａ間さんとキロ７分近いスピードでジョグ
ん～ここでスピードという表現は変だな
７分近い速度で…何でもいいや

なんとか５往復の１０ｋｍは走れた
その間に今年初フルマラソン挑戦の
Ｓさんが２度ほど追い越して行く
終わってから聞いたら３０ｋｍ走だと
凄いですサブ４は間違いないいです。

こっちは１０ｋｍに１時間０８分も

ε=(￣。￣;)フゥ～


９月走行距離　１２４.２ｋｍ

松林ラン二日目

９月１５日　月曜日　かな～

今日も予定なしの休日
とりあえず今日も松林ランだぁ！！

スマホを見たら走りのお誘いLINEが
Ｋ池さんからきてたのでユルランを
ＬＳＤなみのスピードＫ６分３７秒で
松林を抜けゆうやけこばりまでの往復
２１ｋｍ／２時間２０分１４秒

Ｋ池さん宅のシャワーを借りランチへ
朝の７時からやっているラーメン屋で
肉ラーメンを（支那そばチャーシュー）

食後は男子スイーツに

ケーキを二つペロリと頂きました

予定なしの休日が楽しく過ごせました
ありがとー

９月走行距離　１１４.２ｋｍ