第１回北信州ハーフマラソン

９月２９日　日曜日　

(*´・З・)ノ　:*・゜ ゜こんばんわ 。.:*・゜

野沢温泉前泊で行ってきました
受付スタート会場は旅館から徒歩１０分？
コースはワンウエイ
天候は快晴で朝は寒い予想を裏切る

スタート直後は長い下り４ｋｍ地点で
１６分２０秒チョッと…
ん～体感では１６分ちょうどって感じ
下りだから決してオバースピードでもない
が、…７ｋｍ登りで早くも失速
キロ表示を見つけられずダラダラ走
関川に続き脚が…

１０kｍマラソンのスタート場所にきて
残りタイムの計算をすると
１時間４０分はかかりそう
１０ｋｍマラソンの距離表示を見ながら
何分かかるか計算しながら
残り１ｋｍで何とかペースするも
キロ４分３７秒で走ってフィニッシュ

記録は年代別で４０位



新潟シティマラソンまで２週間
ハーフで予定タイムより悪すぎる
下降修正して３時間３０分・・・
サブ４・・・
完走狙い・・・


９月走行距離　２１９．６ｋｍ

東京マラソン抽選結果

９月２７日　金曜日　


◇◇　東京マラソン2014抽選結果（落選）のご報告　◇◇


このたびは東京マラソン2014にお申込みいただき、誠にありがとうございました。

定員を超えるお申込みがあり、厳正なる抽選を行いました結果、
誠に残念ながら今回はご意向に沿えない結果となりました。


いつかは当たるのだろうけど…


余計なのがメールの文章の最後のほうに


第48回青梅マラソン大会は2014年2月16日（日）に開催します。
大会HP：http://www.ohme-marathon.jp/

もう定員で締め切っているだろうが

おかしい(。-`ω´-)ンー

９月２６日　木曜日　

(*´ω｀)っ☆;:*おはよう*:;☆


昨夜は２週間ぶりのアスパークへ
とりあえず筋トレを
週末はレースなので脚に疲れを残さないよう
腹筋から上部を重点的に…

外へ出て外周ランへ
ＪくんとＷ澄さんが走っていたので一緒に
６：０６　お喋りラン開始
６：０５　体感的には速く感じる
５：５７　足は流れずいい感じ
５：５２　雨がポツポツ
５：５３　何周しようかなぁ？
５：３２　雨が大降りに
５：２８　気にせずもう１周
８．４ｋｍ／４０分５６秒

キロ４分５２秒え～遅い
もっと速いつもりで走ってたのに

今年のレースは捨てて来年に向けて
一からやり直し再調整していこう

今日は東京マラソンの抽選結果だ
ホテルは贅沢に京王プラザホテルを
確保している楽しみだぁ～
最近ネガティブな内容ばかりだから
ポジティブにいこう
絶対に当選だぁ～～


９月走行距離　１９７．６ｋｍ

ヘタレ・・・

９月２５日　水曜日　

ぉはょ━ヽ(*・ω・*)ノ━ぅ!!

週末のハーフマラソン最終調整で昨夜は市陸練
アップを１０周ジョグで３２分５１秒

トキランのＫイケさんが２０，０００ｍ走
４分１５から２０秒でやると言うので途中
１０，０００ｍまでついていくことに
９９，１０２，１０４，１０５，１０７、
１０５，１０６，１０４，１０４，１０４
１０２，１００，４４
５０００ｍで離脱２１分３１秒
ダメだ全然走れない
目標はこのタイムでフルを走らなければ

Ｔいちくんから８００ｍのお誘い
Ｋ代ちゃんと三人でスタート
一周目で終わちゃいました２周目は大失速
タイムも計測ミスで押されてないし

続けて１０００ｍ×３本
一本目３分５０秒
二本目４分０５秒　ハム筋に痛みが
三本目またもや離脱

ダウンジョグを４周と２００ｍ？
ランまるさんから１０００ｍのお誘い
みんな勢いよく走って行くがついていけない
残りの４００ｍまで温存しながら走るが
ペースは上がらずまたもや計測ミス
時計スイッチを押されず３分５０秒位


９月走行距離　１８９．２ｋｍ

トキラン練習会

９月２２日　日曜日　

久しぶりのトキラン練習会
昨日はトキラン２位、５位
入賞おめでとうございます
あとアブナイ女子チームおめでとう

今日はチーム全員が夕焼け小針往復に
足底筋が痛いのでシューズも厚底に
昨日の疲れもありゆるランから
久しぶりに大勢でのお喋りラン
松林に入り足にもやさしいから
ペースアップし一人前走者を追いかける
マッテ!ヽ(￣д￣;)ノ=3=3
が…追いつかない
前もペースを上げているのかぁ
あ～こんなんだったら
お喋りランしていた方が
後ろから一人セッキーが追いかけてきたぁ
東屋で後続組全員を待って資料館まで
ロードに出たら足底筋が痛い
ペースはもう上げずふれあいセンターまで
休むとなお足が痛くなる
帰りの松林は道案内とペーサーで先頭に

今日はタイムも計らず２１ｋｍラン
楽しかったぁ

みなとぴあから歩いて田中屋本店で
ソフトクリームとおはぎを
こちらも久しぶりだぁ


９月走行距離　１７３．２ｋｍ

一週間ぶりラン

９月２１日　土曜日　

さっきまで市陸のそばにいたのに
また家からラン友の車で市陸に

昨年の第一回は６月開催だったのに
今年は９月開催のリレーマラソン
それより走るのも一週間ぶり
ずーっと筋肉痛と風邪で安静
大丈夫かぁ…心配なので
アップをやや速いスピードで３周

１６時スタートで４００ｍ１周交代
１周目、２周目はまだ元気で良いが
５周目あたりから疲れが…
もう、何周したか分らない状態に
順位は１１位から１２位をいったりきたり
ラスト周回ランナーはＨ会長がラン
みんなでゴールしようと待っていたら
先にゴールしてしまう会長
しかもスタッフから１周足りませんよ…
慌ててＹ山さんが襷を持って猛ダッシュ
今度はみんなで一緒にゴール
１０６周２時間３７分１２位でした

昨年は３４分３４秒で１４位

シャワーを浴びてのんびりしていたら
スタッフから２７番タトポン倶楽部ですよね
声をかけられ特別賞の案内が
何の…？
目立ったと言う事らしいが
ただにぎやかだったことは認めるが


プレミアムロング缶と商品券をゲット
あっヤバい前が開ている

楽しいレースでした
この後はせきとりでカンパーイ
皆さんありがとうございました
開発公社のスタッフご苦労様でした


９月走行距離　１５２．２ｋｍ

人間ドック

９月２１日　土曜日　

人間ドックの日です
今年はプラーカの予約が取れず
新潟健康増進センター(川岸町)に

今年も偶然市陸のリレーマラソンの日に
早目に受付を済ませて午前に検査は終了
昼食で栄養バランス食でご飯のおかわりを
誰も二杯食べる人はいませんでした

無料の飲物券でココアとコーラを飲み
健康講話までの時間を待つ
また無料券をもらい珈琲を
下剤を飲んで白いギターを…じゃなくて
出し切ったと思うが一応水分を多目に

ラン友から車に乗せて送ってくれるが
入り健康講話と総合診断をバックれて家に

２週間目

風邪をひいてから二週間・・・

鼻水、咳といつまでも続きツラいです。


筋肉痛もきついです

階段が降りれないです

白馬トレイル

９月１５日　日曜日　

朝起きたら怪しい曇り空
６時半頃ロングの応援にスタート地点へ
雨が時々ポツポツあたっていたが
雨も止みロングのスタート

ホテルに戻り最終チェック
トレランポールは持って走る事に
不要と思ったハイドレーションを入れて
スタート地点に戻り記念撮影

相変わらず格好だけのぼっけもん
スタート直後はやや飛ばし
最初の登りはアップがてらウォーキング
　牛がゲレンデに・・・

　雨は降ってないが雲で・・・

　第一エイド
ここで早くも脚が攣りそうに

脚も温まってきたのか脚は回復？
上りで前走者が抜けポールのありがたさを知る


フラットだが脚を労りスピードが出てない
完走するのに無理は禁物


ここまで２時間１３分

　　
景色を楽しむ余裕とあと少しで
エイドで蕎麦が食える楽しみで
ペースが上る

　　

三杯目の蕎麦です

食って飲んだしペースを上げますか
　残り１０キロチョット

泥の急な下りに入ったがポールの使い方で
すんなり下って行けたぁ
が…ペースを上げ過ぎたのか
泥の急坂で突然右脚が攣りストップ
後続者には申し訳ないがコース上に
立ちすくむ
ポールがあったから立っていられた
回復したのでユックリ降りはじめ
またペースアップをしたら
滑ってハイドレーションの飲み口が土に
ペットボトルも土に
まだキャップがあるから何とかなった
今度は左足がきて右脚も続けてキター
路肩に腰を下ろし回復を待った
痛みが残るが歩けそうなので
ゴールに向かってひたすら歩く
２５Ｋｍ地点のエイドで塩分、水分
シッカリ摂りペットボトルも洗い
給水してもらい再スタート
残り５キロ弱完走目指し歩いて行こう
けっこうな登りが見えた途端断念
先に進んでまた脚が攣ったら歩けそうもない
引返し棄権して収容バスを待つ

バスに乗って動き出したら
前走車は８８８黒レクサス
おーいぃ～俺はここにいるよと
心の中で叫んでいました

帰り道お楽しみのランチタイム
グリンデルのベーコン定食
時間が遅く準備中になってしまいました
やっぱり４時間以内にゴールしないと
おあずけをくらってしまうなぁ

あーショック完走は出来ないわ
ベーコンはくえないわ

帰り道中は安全運転していたら
トンネル内でに抜かれ
別のスイッチが入り
去年同様バトルモードに
高速に入ったらもう安全運転で
１●▲キロクルーズコントロール巡航


９月走行距離　１４７ｋｍ

白馬に・・・

三人で来る予定が訳あって一人旅に

高速はウトウトしそうになりながら

無事白馬の受付時間ギリギリに到着