ふるさと村ラン

入船タワーから黒崎のふるさと村まで
11名の参加でゆっくりランを敢行

松林の中はアップダウンもあり
なかなか楽しいコースだ

ふるさと村はイベントでブースがいっぱい
鴨汁に、きのこ汁、蟹汁と300円で販売



折り返しもやすらぎ堤にまわり
他のランナーもいて新潟トキめきRCにも会う
関屋分水過ぎから入船タワーまで
ツーショットに

無事全員ゴールをして亀田へ
アスパーク亀田でシャワーを浴びて
いつもの昼食会で話がはずみ
楽しい一日を過ごしました

鳥屋野潟ラン

今年、初めての鳥屋野潟1周２０キロラン
スタート時はグローブでも手も冷たく
寒かったけど走り出せば皆元気


エコスタジアム、ビッグスワンと横切り
足首の具合を確認しながら恐れ恐れ走る
違和感はあるもの何ともない

途中、たい焼きを食べエネルギー補給
残り3キロ付近からペースアップ
まだ、足の痛みはないこのまま最後まで
ハイスピードでゴール
気持の良い一日だった

陸上競技場

今年２度目の市陸へ行ってきました
久しぶりに行ったら人が少なかったな～
今日は気温も上がりラン日和なのに何故

今日はキロ４分15秒で20,000ｍだーと張り切って
スタートしたがペースがつかめずバラバラ
スピードも上がらずに104秒に下降修正

30周12,000ｍ過ぎから102秒に上がりホッとしたのも
つかの間アキレス腱の辺りが痛い
前日までの違和感が痛みに
結局42周で断念

今月も300ｋは越えたから
少し休もうか

アスパーク亀田

アキレス腱がシューズにあたってる？
右の足首に違和感、というより痛い？
ペースを落としてゆっくりとジョグ

残り5周ほどビルドアップしてみたが
足がやはり重い感じが
汗もそんなにかかず60周で終了

アスパーク亀田

ランニングコースでの練習はコーナがきつく
普段スピードはあまり出さないが
昨日はすいていたので足首の負担を考えず
１周１８５ｍコースを４５秒ペースで
８４周のランをおこなった
朝、起きたら足に違和感を感じた(=_=)

やはりスピード練習は市陸に限る
一緒のペース走ってくれる人がいるし
目標のスピードで引っ張てくれる人もいるし
暖かくなってきてるのでそろそろ
市陸も今週にでも再開してみようか

船久保2時間耐久リレー駅伝

午前中は最高のランニング日和だったのに
スタートの午後には陰りが
途中雨も降ったが各チームの熱気が寒さを吹き飛ばす
結果は我チームトキラン皇室は７２周で飛賞？に入った
その後ガストにて慰労会？で楽しい一日を過ごしました

きこ様、本当に楽しい一日でしたね

２時間耐久リレー

２月20日(日)東北電力ビッグスワンスタジアムにて
１チーム１人から６人までのチーム編成で
競技場を何周走れるかを競う大会
我がチームはきこ様、キムティ、ぼっけもんの３名
目標周回数は７５周でキロ４分で時速15キロ
どこまでやれるか判らないが久しぶりのレース
大変楽しみだ

走り込み

1月は430ｋ、今月も200K走り込み何とか300K超えそう
今年の目標として月300Kとして3600Kの予定
フルマラソンのタイムは3時間5分
1月の勝田では3時間12分9秒
外は雪でまだまだ走り込みと、ペース走が足りない
本格的に走り込めるのは4月からかな
今は故障しないようにジョグが中心になってしまう
あー早くインターバル、スピード練習がしたい

スピード練習

体育館のランニングコースで走っていたが
足が重くスピードが出ない、足首にも違和感が
185Mコースを60周で切り上げトレッドミルに変更
最初からMAX18ｋにアップして約2分間してダウン
インターバルの後、またMAXにスピードアップし約90秒
以前は続かなかったが今日は何故かいける
何故だ？ランコースではダメだったのに

バレンタインデー

大好きな人からもらちゃいました

嬉しい～
これからも一緒に走りたいですね

ありがとう