走ったぞ～

５月３１日　木曜日　

(*^o^*)ｵ (*^O^*)ﾊ (*^｡^*)ﾖｰ!!

昨夜は亀田総合体育館へ
マスターズ陸上前に少しでも走りたく
ランニングコースでゆるラン
久し振りでユックリでもキツイ
でもハム筋に違和感はない
最初だから４０周かなと思っていたが
意外と走れるもんだ
何だかんだと６０周走れた
最後の４周だけ４０秒台でイケた
１１.１ｋｍ／１：０２′４６″
(０５′３９″／ｋｍ）

久し振りなんでストレッチをシッカリと
そうしたらハム筋なんてパンパンに固いこと
これではダッシュなどムリしたら
いつ肉離れおこしても不思議ではない

週末のマスターズで３０００ｍは
抑えて後追いで走ろう・・・


５月走行距離　１３３.２ｋｍ

ウォーク

５月３０日　水曜日　

(￣o ￣;)ｵ(￣0 ￣;)ﾊ(￣、￣;)ﾖ...

昨夜はいつもの新潟市陸上競技場でなく
亀田総合体育館で筋トレ＆ウォーク
今年初の外周を歩いてみました。
明るいうちはインフィールドの芝や
初めて池の中の岩を渡ったりと(笑)
それでも４０分で飽きてしまい
トレーニングルームで筋トレに変更
そろそろ痛めたハム筋の筋トレ
レッグカールで軽い負荷で
痛みはなく大丈夫だった。

なんとかなるかマスターズ
回復は６５％
出来は３５％
合わせて１００％？？？
ん～？ぜんぜんダメじゃん

走りたい

５月２９日　火曜日　

(￣o ￣;)ｵ(￣0 ￣;)ﾊ(￣、￣;)ﾖ...
走ってないなぁ・・・

去年はブチッと音と共に痛みが走り
今年は音もなく痛みが走った
それも痛みもハム筋からお尻へと
痛みの個所がときどき変わる？
肉離れなのかなぁ

今夜ためしに走ってみようかな

週末は

５月２８日　月曜日　

(￣o ￣;)ｵ(￣0 ￣;)ﾊ(￣、￣;)ﾖ...
走ってないなぁ～

週末の土曜日は弥彦山スカイラインへ
１本目はノンストップで１往復
２本目は頂上の駐車場でケータハムの人と
ロータスの人とロードスターの人とお喋り
下りでロードスターに引張ってもらったら
楽について行ける
まぁ本気ではなかったようだが
ゲートで分れもう１本
午後からは散髪でサッパリと

日曜日はヒメサユリの小路へ
予定はさくさくと上り珈琲タイム
下山後は三条でラーメンの行程
小路へは協力費２００円だが
先着１００名様にごま塩おにぎり２個が
配布されていてわずか残りをゲット出来た。
販売店では山菜やイチゴなどがあり
イチゴが安く下山まで冷蔵庫で
保管してくれると言うので１パック購入
トイレなど済ませいざ登頂
ヒメサユリは終わりかけていたが
小路には癒される。
高城城跡も人でいっぱいだったので
袴腰山まで行くことに
最後とどめの坂はキツかった～
登頂時間は撮影など入れて１時間４５分位
頂上も人であふれている
サクサクと下山予定だったがお腹も空き
ここでもらったおにぎりを食べる事に
下山後は汗だくになっていたので
いい湯らていへ１時間コース５００円に
入浴後急いで三条の目的地ラーメン店へ
だがタイムアウトで食べれず

肉離れで走れなくストレスも・・・
そんな二日間を有意義に遊んだぁ
最近は飲みに行くこともないなぁ
美味しいものを食べ飲みたいもんだ

さて今週末は３０００ｍ走れるか
最低１２分は切らないと
ぶっつけ本番だな

疲れた～

５月２５日　金曜日　

(￣o ￣;)ｵ(￣0 ￣;)ﾊ(￣、￣;)ﾖ...
朝から快晴・・・
花の金曜日・・・
世間一般２５日は給料日・・・

昨夜は亀田総合体育館でチョイ筋トレ
横越総合体育館でスタビライゼーション

まだ走れる状態にはならず

来月３日は３，０００ｍ
１０日はハーフマラソン

ぶっつけ本番だな
それより走れるかな

何だかなぁ～色々と疲れてるな！！

なんだかなあ

５月２４日　木曜日　

(￣o ￣;)ｵ(￣0 ￣;)ﾊ(￣、￣;)ﾖ...

走れない・・・

なーんもする気ない

飲み過ぎた

５月２３日　水曜日　

(￣o ￣;)ｵ(￣0 ￣;)ﾊ(￣、￣;)ﾖ...

昨日はとある業界の定時総会
監査報告も何事もなく終え
懇親会へと
　　久し振りの飲み会
ワイン飲み過ぎた～

なのに記憶もなく二次会へ
日本酒を飲んでたような
ほとんど寝ていたような

帰りはバス時間も開いていたので
電車で
初めて新しいホームへ
でも記憶がない

気付いたらお風呂で寝てた～
時間も３時
何時間寝ていたんだ

今朝はもう眠くて具合が悪い
はぁ～～～！！！

肉離れ経過

５月２２日　火曜日　

(￣o ￣;)ｵ(￣0 ￣;)ﾊ(￣、￣;)ﾖ...

昨夜は新潟市陸上競技場へ
おそるおそる外周をアップ
うん！ハム筋は大丈夫みたいだ

続いて１００ｍ走×３本
久し振りのランで息が上がる

３０ｍダッシュ×１０本

うん！大丈夫みたいだ
っていうか恐くて１００％
出し切ってない

２００ｍダッシュ
１本目やはり抑えてる
２本目全開でいったら
１００ｍ過ぎで痛みが

ここからは他メンバーの為に
スタート合図を

最後はウォーキングでダウン

まだしばらく安静だな


５月走行距離　１２２.１ｋｍ

ぶらり旅

５月２１日　月曜日　

(*^o^*)ｵ (*^O^*)ﾊ (*^｡^*)ﾖｰ!!

昨日は登山の予定だったが肉離れ？で断念
何しようか？録画番組観賞？
弥彦山スカイライン？
潮風マラソンの応援？

シラネアオイ園へ行こうメールが
朝もユックリ出発してぶらり旅に
ドライブ中おまんじゅうの話になれば
出来たての粟饅頭を食べに

今度は河井継之助記念館に寄りたいと
コース変更と気ままな旅に
たまにはこういった旅も楽しいもんだ

シラネアオイはすでに終わっていたが
園内にはまだ咲いているお花もあり
途中の休憩小屋でコーヒータイムと
癒されてきました。

ランは４日連続お休み
今朝もまだお尻下部に痛みが残ってる
いつ治るのかな～

気温差

５月１９日　土曜日　

(￣o ￣;)ｵ(￣0 ￣;)ﾊ(￣、￣;)ﾖ...
さ・む・い・・・
今朝もまだハム筋に痛みが残ってる
それにしても気温の差が激しいこと
暑いと思ったら涼しく？寒くなったり
服装にも悩んでしまう。

昨夜は亀田総合体育館
脚の状態は歩ける程度でランはなし
それならば筋トレと
大胸筋や広背筋などやるが
イマイチ力が入らずやる気が出ない

明日の登山は諦める事にしました。
あ～予定がなくなったぁ
何していようかな
潮風マラソンの応援にでも行こうか
家で録画番組でも観ていようか
今週も弥彦山スカイラインでも攻めようか