名所巡り？

５月３１日　月曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
今朝は眠いまま

昨日は気まま旅登山へ
先ずは冬鳥越えスキー場バラ園へ
咲いてません

続いて高城城址ヒメサユリの小径
ピークは終わって咲いていません
登山道は雨上がりでドロドロ

ランチはそば処げんたん
ざる大盛８００円てんぷら１００円
これは安いし美味しでした。

再び登山は時水城山へ
自分のペース？で登りやすい
歩幅が自由に
頂上でコーヒータイムを
下山後はばばしょの茶屋で
ところてん

次はおぢや震災ミュージアムそなえ館
地震シミュレータMX4Dはど迫力

ラストは道の駅ちぢみの里おぢやで
日帰り温泉でまったり

充実した一日でした

２周ラン

５月２９日　土曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
また夜中に何度か

昨夜は亀田総合体育館
先ずは開脚スクワットに
普通のスクワット
脚をグルグル回転
ストレッチ

外周ランへ
風が強く気になったが
走り出したら問題なし
１周目は何ともなし
このまま５周は行けそう
いやいや３周走って
前日の距離更新を
２周目の終わりころ
膝裏に痛みが
無理せず断念
２周／２.４ｋｍ
今年は記録をとってないから
気が楽

トレーニングルームに戻り
軽めの筋トレ
特に腰回りを
夏までに腰の浮き輪を
なくしたい
もう間に合わないか
走らないと落ちないものだ

漠然

５月２８日　金曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
最近目覚めが悪いなぁ

昨夜は亀田総合体育館
トレーニングルームは混んでいる
なのでランニングコースへ避難
意外と走れる・・・
だが膝痛が出て７周で終了
フロアに向かうとレジェンドＳさんが
間を空けてしばしお喋りを
トレーニングルーム戻ると
まだ混み気味だし
Ｙちゃんとランニングコースへ
お喋りランも６周まで
膝の痛みの原因は何なんだろう
思いっきり走って滝汗をかきたい
トレーニングルームに戻ると
今度は空いていたので筋トレを
以前のように集中できない
ただやっているって感じだ

￣Д￣　＝３　ハァ

皆既月食

５月２７日　木曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・

昨夜は筋肉痛と怠さでトレなし
スーパームーン皆既月食観測
ん？空は曇って月が見えぬ
カメラまで用意したのに
諦めてお風呂に
お風呂上りにSNSチェック
あ～観れたんだ
ザンネン

今夜はどうしようか
腹筋、脚まわりの筋トレか

ダメダメデー

５月２６日　水曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
今朝は熟睡したがまだ眠い

昨夜は亀田総合体育館
走る気満々でしたが
館内ランニングコース
１周目で両膝に違和感
いままでの右膝裏も痛みが
久しぶりのカテゴリー
ランニングだが
２周３７０ｍで終了

筋トレも腹筋回数が
以前の五分の一程度
腹筋だけは自信があったのに

今夜はスーパームーン
満月の皆既月食
アスパーク亀田で
ウォーキングしながら
観察しようか

筋力アップ

５月２５日　火曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
ね・む・い・・・
今朝はどうもスッキリしない

昨夜は亀田総合体育館
筋トレは弱ってる部位を中心に
有酸素運動は階段の上り下り３０分
なかなかイイ汗が

弱い筋力を鍛えて
痛みを緩和していこう

天候不良

５月２４日　月曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・

５月の週末はよくないです。
このまま梅雨に入るのでしょうか

今夜は亀田総合体育館へ
腰回りのぜい肉を落とそう
足腰を鍛えよう

軽トレ

５月２１日　金曜日　

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今朝もスッキリしないが熟睡した？

昨夜は亀田総合体育館
ランニングコースは覗くだけ
先ずはトレッドミル
傾斜角を１５％まで上げて
ウォーキング後半ちょいラン
大胸筋や腹筋お尻回りの筋トレ
階段で上り下りの往復
適度な汗をかいて終了

とにかく
腰回りの
肉、肉、肉を
落とさないと
(;^_^A

疲労感

５月２０日　木曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
寝たような眠れなかったような

昨夜は雨でまだ筋肉痛だったので
お家でゆったり静養

どんだけ筋力が落ちているのだろう
なかなか疲れが抜けない

今夜はムリせず軽めの筋トレ
膝も心配だが少し走ってみよう
　

ボロボロ

５月１９日　水曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
今週はぐずついだ天気だ

昨夜も筋肉痛で体育館はパス
今朝もまだ筋肉痛だが
夜にはトレーニングが出来そう
た・ぶ・ん・

今週は顎の痛みから始まり
腕、尻、脚の筋肉痛
物が噛めない
まともに歩けない
天気と一緒
いや痛いままだから
違うか