お喋りラン

2024年　８月３１日　土曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
どうも夜に雨が降ったみたいだ。

昨夜は亀田総合体育館外周ラン
ラン友と合流してお喋りラン
１０分１６秒
１０分０７秒
１０分１２秒
１０分２０秒
１０分１９秒
１０分１４秒
１０分２３秒
８.４ｋｍ／１時間１１分５５秒

気温のせい？このスピードでも
シャツは汗でびしょびしょ

８月走行距離　１１１.７ｋｍ

月間走行距離100ｋｍ

2024年　８月３０日　金曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
寝不足と疲れが・・・

昨夜は亀田総合体育館
天候が怪しいので館内ランへ
１周、２周、３周いった～１００ｋｍ越え
そのまま２０周／３.７ｋｍ／２１分０９秒
月間走行距離１０３.３ｋｍ

１００ｋｍ越え何年振り？
記録がないからわかんねぇ

あと二日あるけど無理せず
のんびりとしよう

二日酔い

2024年　８月２８日　水曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
夜中にけっこう雨が降ったみたいだ

昨夜は古町で会議＆飲み会
久しぶりに飲みすぎたみたいだ
今朝からお腹の調子が良くない

もう少し

2024年　８月２７日　火曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
この天気も一日続くのか

昨夜は亀田総合体育館外周ラン
月間走行１００ｋｍまであと少し
７分３０秒　キツイ
７分０８秒　ペースが上がっている
７分０７秒　ここで止めようか
７分０６秒　１秒づつ
６分５５秒　脚が軽くなってきた
６分２８秒　めーいっぱいのペース
７.２ｋｍ／４２分１６秒
８月走行距離　９９.６ｋｍ
残りあと４００ｍ

達成感のお楽しみは後で（笑）

カウントダウン

2024年　８月２６日　月曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
昨日の雷雲は何だったんだ

月間走行１００ｋｍまで
２３日金曜日の夜は亀田総合体育館
体調はイマイチだったが外周ラン
７分５１秒
７分４２秒
７分２８秒
７分３８秒
４.８ｋｍ／３０分４１秒

２４日土曜日の夜も亀田総合体育館
体調はまぁまぁで良いのか悪いのか
とりあえず外周ラン
７分３３秒
７分４３秒
７分３３秒
７分２７秒
７分２５秒
７分１２秒
７.２ｋｍ／４４分５５秒
走り始めはダメだったが徐々に良く
まだまだいけたが無理せず終了

８月走行距離９２.４ｋｍ

外周ラン６周ではチョイ足らず
７周で１００ｋｍ達成

脚痛

2024年　８月２３日　金曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
今日は暑くなるらしい

水曜日につった脚の痛みがまだひかぬ
そんなに酷い痛みではなかったはず
以前はベッドでのたうち回ったのに
だいたい寝ているときにつるのは何故だ
あ～今夜はちょっとでも走りに行こうか
それまでに痛みが引けばなぁ

あと２０

2024年　８月２１日　水曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
疲れからか朝方脚がつって目が覚めた。

昨夜は亀田総合体育館外周ラン
９分１１秒
９分０２秒
９分０４秒
９分１４秒
９分０８秒
９分０２秒
６周／７.２ｋｍ／５４分４４秒
８月走行距離８０.４ｋｍ

１００ｋｍまであと２０ｋｍ

筋トレ、ストレッチなし
館内を歩き回った後
汗だくなので着替えて帰宅

お盆疲れ

2024年　８月２０日　火曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
眠いなぁ・・・

昨夜は亀田総合体育館外周ラン
７分４０秒　キツイかな
８分０１秒　まだキツイな
８分２２秒　これくらいで
８分３３秒　やめようかな
８分３３秒　止めよう
５周／６km／４１分０８秒

これでも汗だくに
暑いから？
体力低下のせい？
６～７周予定だったが
無理せず終了

８月走行距離７３.２ｋｍ

月間１００ｋｍ越え

2024年　８月１７日　土曜日　

今月は何年かぶりに月間走行距離
１００ｋｍ越えが見えてきた。
最後はいつだったんだろう
以前はノート等に記入していたから
簡単に検索出来た
今はこのブログに書き込みだから
探すのに大変
やっぱりアナログが一番だな

お盆休みラン

２０２４年　８月１７日　土曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
天気予報もハズレまくりだ。

８月１２日亀田総合体育館外周ラン
５周／６ｋｍ／３７分２５秒

８月１４日亀田総合体育館外周ラン
６周／７.２ｋｍ／４５分５９秒

８月１５日亀田総合体育館外周ラン
８周／９.６ｋｍ／１時間１５分１４秒

８月１６日亀田総合体育館外周ラン
６周／７.２ｋｍ／４６分５４秒

トータル３０ｋｍ


８月走行距離６７.２ｋｍ