三寒四温？

２月２６日　金曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
まだまだ寒い日が


昨夜は足首に痛みがありランはお休み
なので漫画「ピアノの森」を

今朝は痛みがないので走ろうか
筋トレだけにしようか

トレッドミル

２月２５日　木曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
晴れた朝は寒くても気持ちがいい

昨夜は亀田総合体育館へ
向かう途中外周ランにしようか
考えてたら雪がチラホラ舞っている
気温も１℃
トレッドミルにしよう
スピードは中途半端な走りで
３０分／５.８ｋｍ
もう一本オマケで走って
３０分／５.３ｋｍ
二本トータル１１.１ｋｍ
館内ランコース６０周と同じに

今年初

２月２４日　水曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
雪だぁ

一昨日の月曜日夜は亀田総合体育館
その日の温度は１７℃と４月の陽気に
夜は下がったもの外ランでしょう
今年初の外ラン
トレッドミルと違い地面を駆けるのは
気持ちがいい

雪のため二か所コースから外れ
７周ラン／８.４ｋｍ
４４′３０″（０５′１７″／ｋｍ）
もう汗だくになり終了

週末

２月２２日　月曜日　？

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
今朝は何だか眠いっス！

週末の土曜日は亀田総合体育館へ
いつも通りトレッドミル
これも来月までだな
館内ランニングコースが
１５日に開放に
でトレッドミルはいつも通り
３０分一本５.５ｋｍラン
筋トレ、ストレッチはなし
終了～

日曜日は父親のクルマを借りてドライブ
操作がサッパリわからぬ
バックするのにもあたふたと
乗り心地は良いが自分のクルマが一番

明日は休日
天気は下り坂
(*´Д｀)

筋肉痛

２月２０日　土曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
今朝は冷えたなぁ

昨夜は筋肉痛で亀田総合体育館はパス
以前なら乳酸抜きで走っていた。
今は疲れをとるのが大事


早めの入浴
マッタリしていたら
１時間過ぎていた


今夜はどーしようか
軽く一本走ってみっか

汗だく

２月１９日　金曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
爆睡したのに・・・まだ眠い！


昨夜は亀田総合体育館
トレッドミルは満杯？満床？満台
予約台帳に記入
直ぐに空いたので靴紐はシッカリと
ミュージックはアン・ルイスで
しばらく休んでいたので脚は軽い
スピードを上げようか悩む
２０分過ぎにMAX１６ｋｍ／ｈに
そんなにきつく感じない
だが汗だくになってきたので
スピードダウン
２８分で５ｋｍ過ぎたので終了
だいたい５.４ｋｍだったかな


筋トレは大胸筋、広背筋
スクワットにランジ

いまいち

２月１８日　木曜日　？？

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
今朝も寒いです。
今日は雪予報だが青空も見える。

昨夜もいまいち出かける気になれず
外は吹雪いていることだし
お家でノンビリと

どこでもドアがあれば
亀田総合体育館へ行ったかも（笑）

爆弾低気圧

２月１７日　水曜日　
また雪マークが（＞□＜；）

昨夜は強風で出かける気になれず
爆弾低気圧で吹き荒れてました
そんな日はおとなしくお家に

春眠(￣､￣*)zzz

２月１６日　火曜日　強風

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
眠いなぁ～　
　　「春眠暁を覚えず」かなぁ

昨夜は亀田総合体育館へ行く準備だけ
けど体調がイマイチで天候も荒れてたし
結局お家でマッタリ

今朝はスッキリしない朝
体調が悪くてボーっとするのか
思わず熱を計ってみたが
平熱の３６度２分
何なんだろうな

春うらら

２月１５日　月曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・

週末は久しぶりの快晴に
土曜日の朝は放射冷却か寒い朝に
日中はポカポカ暖かい日差しが
夜は亀田総合体育館
即トレッドミルへ
一本目５ｋｍで余裕があったので
待ちもいなかったので続けて二本目へ
同じく５ｋｍ走行
日曜日もポカポカ春の陽気で
気持の良い週末に