ホワイトデー

３月１５日　金曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
春らしくなってきました。

昨夜は亀田総合体育館へ
回数券１１枚つづりを購入
２，５００円なり

先ずはランニングコースへ
先週と違い脚は軽そうだけど
ここで無理は禁物
２０周／３.７ｋｍで終了

トレーニングルームにて
バレンタインデーのお返しを

バイクで１２分
負荷は低めだったのに
ツラかった

筋トレ、ストレッチはなし

回数券

３月１４日　木曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・

１０日に体育館の年間パスが切れた
とりあえず７月まで回数券でつなごうか
今夜は走りに行こう
走れりかなぁ
身体能力がガタ落ちだ

年間パス

３月１１日　月曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・

木曜日、金曜日と飲会が続いたので
土曜日の夜は亀田総合体育館へ
少しは走って身体を絞らないと
走り始めから呼吸がツラい
身体も重いです。
１４周でギブでした。
これではマズい
エアロバイクに変更
負荷は低めにして３０分弱
筋トレはランジにダンベル少々

体育館の１年パスも昨日で期限切れ
本来なら１年更新するのだが
今は周に一回来るかどうかだし
今年の７月には６５歳に
金額も半額以下になるのでスルー
１１枚チケットを購入することに

寿命

３月７日　木曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
あ～よく寝た。

昨夜は亀田総合体育館でランニング
やはり運動すると熟睡出来る。
だがSEIKOのスーパーランナーズが
２０周目に画面が消えてしまう
そのまま２周したら復活
再スタートしたが１１周でまた
画面が消えてしまいました。
バッテリーはまだ残っているのに
買ってから１０年以上は使っているし
寿命なのかな

更衣室で着替えていたら
今度はガーミンのベルトの
取付部が割れベルトがつけられず
ミュージックのほうも去年から
ペアリング出来ず音楽は聴けず
こちらも寿命か(´；ω；`)ｳｩｩ

歯

３月６日　水曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・

今年は３月に入ってから冬が来たような
雪も降って毎日寒いです。

亀田総合体育館もまたサボっています
昨日は会社帰り歯医者に寄って
遅くなり行く気になれず
歯医者といっても治療でなく
定期健診です
半年で歯石も付くもんですな
軽く削られました。
歯茎も赤くなっている所もあり
ブラッシングの指導も
治療の詰め物が取れた個所もあり
また一か月後に予約(~_~;)
はぁ～

熟睡

３月１日　金曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
今年初めて？　かな？
朝までグッスリ

昨夜は今年３回目の亀田総合体育館
時計を忘れてラップ計れず
始めた時間も見てなかったので
大体３０分以上は走っているので
２５周は走ったかな

エアロバイクは１０分ちょっとやり
筋トレも少し頑張りました（笑）
ストレッチはパス

いや～熟睡出来るっていいですね