マンサンダル

１２月２８日　火曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
今、陽射しがあり晴れてはいるが
時々雪が舞っている。
クルマの外気温は氷点下２℃
寒い～～～～～

昨夜は亀田総合体育館でなく
マンサンダル作製のため
横越総合体育館へ
出来上がったら早速試走に
ランシューと違い走り方が変わった？
悪くはない感じだ
Ｈさんありがとう

寒い

１２月２７日　月曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
寒いです外は氷点下１℃
部屋の温度が２.５℃でした。

今年もあと５日
ランの投稿は少ないし愚痴ばかり？
来年はもう少し走れるように
ケアを一番に楽しく走りたいです。

市の体育館は明日まで
吹雪いていなければいいな

クリスマスラン

１２月２５日　土曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・


昨夜は亀田総合体育館
イブで来館者は少ない。

ランもとうとう４連チャン
最近にはない快挙だ
だけど不思議なことに
右尻や脚に痛みは出ないが
以前の左ひざに痛みが
ナゼ？？？
無理せず２０周で終了
３.７ｋｍ／２１′４５″
（０５′５２″／ｋｍ）


トレーニングルームでストレッチ
固い股関節周りの筋肉を解す


今週は４日走って２２.２ｋｍ
って今夜は走らないのか
４０周走ったら約３０ｋｍ
それでも少ないなぁ

不安

１２月２４日　金曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・


昨夜は亀田総合体育館
やったぜ！三連チャンだ
ランニングコースへ
最近痛みは出てないが
ゆるゆると
なんだか６０周はいけそう
だけど１０キロ越えると
痛みが出た記憶が
痛みなのか違和感なのか
出てきて４０周で終了
７.４ｋｍ／４１′５０″
（０５′３９″／ｋｍ）


トレーニングルームに戻り
真面目にストレッチ（笑）
最近まで痛くて伸びなかった
筋肉も伸びるように
まだまだ固いですけど(;^_^A

マンサンダル

１２月２３日　木曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・

昨夜は亀田総合体育館へ
二日続けてのランニング
久しぶりなので無理は禁物
２０周／３.７ｋｍ／２１′１７″
(０５′４５″／ｋｍ）

前日マンサンダルの話題
そうしたら翌日Ｈさんが来館
ありがたいですねm(__)m
色々お話を聞き
ぜひ履いて走ってみたいものだ

トレーニングルームに戻り
ストレッチは忘れずに
固い筋肉も悪影響
こちらも無理せず徐々にゆっくりと

屈伸

１２月２２日　水曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・

昨夜は亀田総合体育館へ
ん～！一週間ぶりだ
右腰尻脚の痛みはなし
嫌な左回りなので
ユルユルとスタート
周６０秒強で気持ちよく
なんだか６０周は行けそう
だが左足に痛みが・・・なぜ？
最後２周だけスピードアップ
４０周で終了
７.４ｋｍ／４１′３１″
（０５′３６″／ｋｍ）

トレーニングルームへ
マシンはやる気がないので
お尻やハム筋のストレッチ
前屈をしたら足のつま先に
手が届いた(*‘∀‘)
数年カタカナの｛ヒ」だったのに
嬉しい＼(^o^)／
そのままマット上で軽く筋トレ
腹筋、腕立て伏せ、スクワット

無気力

１２月２１日　火曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・

無気力・・・？
な～んもする気がおきぬ

昨夜も亀田総合体育館へは
行く気にはなれず
１週間は行ってない

なんだかなぁ

初冠雪

１２月２０日　月曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
寒い～～～～

週末の土曜日は初冠雪
しかもアイスバーンで強風
運転が怖かった。

日曜日はザラ雪
粉雪なら運転も除雪も楽なのに

年々寒いのは苦手に
春が待ち遠しい

雨・・・

１２月１７日　金曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・


昨夜は亀田総合体育館へ
行く気はあった
雨が降り出し億劫に
けっきょくお家でだらだら

ヤバいぞ

何か目標を持たないと

モチベーションが

サボり

１２月１６日　木曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
今朝はまだ眠いなぁ

昨夜は亀田総合体育館
行く準備はしたが
雨で何となく億劫に