10月31日 土曜日 
( ̄o  ̄;)オ( ̄0  ̄;)ハ( ̄、 ̄;)ヨ...
昨夜は亀田総合体育館外周を走る予定で
今秋初のロングスパッツを
着いて車から降りたら風で心が折れました
最近また凝り始めた筋トレを
年齢からくる筋力の衰えもあるので
もう腹筋はバキバキ^_^;のつもり
筋トレも済みトレッドミルが空いたので
傾斜角を5%に上げて時速10kmで
30分/5km
消費カロリーは400Kcal近くまで
しばらくはトレッドミルに
できれば1時間は使いたいが30分で終了に
10月走行距離 205.6km

( ̄o  ̄;)オ( ̄0  ̄;)ハ( ̄、 ̄;)ヨ...
昨夜は亀田総合体育館外周を走る予定で
今秋初のロングスパッツを
着いて車から降りたら風で心が折れました
最近また凝り始めた筋トレを
年齢からくる筋力の衰えもあるので
もう腹筋はバキバキ^_^;のつもり
筋トレも済みトレッドミルが空いたので
傾斜角を5%に上げて時速10kmで

30分/5km
消費カロリーは400Kcal近くまで
しばらくはトレッドミルに

できれば1時間は使いたいが30分で終了に
10月走行距離 205.6km