長岡花火

８月３日　月曜日　

あじ～

久しぶりの長岡花火
６時１６分発の新幹線でいざ長岡へ
暑ちょて早くも新潟駅ホームで
１本飲んじゃいました

長岡駅でを補充し花火会場へ
場所は大手大橋右岸の観覧席
いや～良かったです

一番はやはりフェニックス
二番は天地人花火
三番は〆の尺玉１００連発

感動ですね

遊んだ～

５月２５日　月曜日　

(*^o^*)オ (*^O^*)ハ (*^。^*)ヨー!!
週末の二日間フルに遊んだよぅ～

土曜日は五頭山へ
出湯から登頂でアドベンチャー的なコース


下りは転びそうなので三の峰コースへ
下り口は村杉なので出湯まで車をとりに
Ｒ２９０をウォーキング
　


夜はラン友の結婚式２次会へ
７時より受付担当でラン友が次から次へと
お喋りで楽しく受付前は混雑に

幸せな二人に挟まれてピース

そのまま三次会へ流れ記憶が・・・
家に着いてお風呂から上がったら
外は明るい
仮眠？をしたら見事に寝過ごし
Ｍ姫の電話で起こされる
即行で集合場所へ、完全に二日酔いのまま
越後丘陵公園リレーマラソンへ出発
果たして走れるのか
登録は６名だが走ったのは３名だけ
ぼっけもんは１周２ｋｍのコースを５回
１回も８分が切れずヘロヘロ状態
１本目が終わった時は心臓バクバクで
倒れ込み仮眠状態に
その後もお尻の筋肉が痛くて動かず
８分台続き３回目では９分台まで落込み
ラストアンカーで気合の一発で８分台前半に
無事完走してチームは総合９１位に


第二部お疲れかいで夜会に
やっと食欲も戻りまともに食事が
野菜！菜っ葉中心に食べまくり
お腹いっぱいに
帰りにお山の本を購入

こうしてハードな二日間を過ごして
夜は家に帰り風呂から上がったら
即爆睡

二日間お付き合いしてくれた皆様
あ・り・が・と
充実した日々でした
またヨロシクお願いします。


５月走行距離　１５９.６ｋｍ

男女１４人夏物語 第４部

７月１６日　月曜日　海の日後半　

楽しいおとなの遠足、男女１４人夏物語の１ページ
第４部　安曇野編


大王わさび農園で遅い昼食
メニューはわさびビール、わさびジュース、わさび蕎麦…
わさびづくしでしたよ


開運の洞窟？首を痛めてるサンダルさんは思いっきり
頭をぶつけ流血してました。


水車小屋の前で


陰でピース

運転をしてくれたＨ川さん、Ｙ男ちゃんお疲れ様でした
二日間とも楽しい思い出の１ページ
２、３ページかな刻むことが出来ました。
ありがとうございました。

男女１４人夏物語 第３部

７月１６日　月曜日　海の日　

楽しいおとなの遠足、男女１４人夏物語の１ページ
第３部　美ヶ原高原編


思い出の丘頂上１９３５ｍ

　車酔いから快復したＭちゃん


雲で見えず分からなかったがホテルまで３ｋｍ位


鐘の前で
宇宙戦艦ヤマトの英雄の丘っぽいなぁ


高原だぁ


いぇ～　美ヶ原高原美術館にて

　やちゃいましたね

　抱擁してます



　





　えーケツしてるなぁ（サンダルさん談）

　班長のＨ川さん

もうこの頃には下界では３０℃越えてます
下りたくねぇ～

(*´∀｀*)ウレシイ

２月１６日　木曜日　


（≧∀≦*）丿”””ぉっっはょぉぉぉおお↑↑


　好きな人からもらちゃいました

　ありがとう＼（（♡∀♡））/

きこ様愛してる

昨夜はスタビライゼーション講習

身体が硬くて脚が開きません

体幹もだいぶブレていてバランスが悪いです

今年の課題が増えすぎて何から取り組めばいいのか？

体幹を鍛えて持久力をつければいいのか？

ペース走でのばすかε=ε=┏(;￣▽￣)┛

う～ん　筋トレ、コアトレ、ＬＳＤ、ペース走

ロング走、坂道ダッシュ、・・・

サブスリーまでの道程は遠いのか・・・

近いのか・・・

ブログ１周年 ヾ(*´∀｀*)ノ゛

去年の２月１０日から始めたブログも１年

続きましたな～　(￣▽￣;)アハハ…


今年も色々な大会にエントリーします

マラソンは５ｋｍから１０ｋｍ、１５ｋｍ

ハーフ、３０ｋｍ、フルマラソン

ウルトラ７０ｋｍ、トレイルラン

駅伝、リレーマラソン

見て楽しむ「小布施見にマラソン」にも

練習会に飲みニケーション


走ってε=┏(;￣▽￣)┛楽しい記事を

今年も発信していきますので

ヨロシク

休足日？？？・・・Ｏｏ。。(￣￢￣*)

９月２６日　月曜日　

今日はどうする？・・・走る？・・・休む？
亀田アスパークは通常通り開館しているし
明日は会で走れないからやっぱり今日は走るか
１４日間連続ランで休みはないがジョグなど
ユルゆるランでつないでいるから故障はなし
だが疲れはとれず疲労がたまっているので
軽く外周を１０周して筋トレ
ストレッチも十分におこなおう

今月の走行累計距離は４４５ｋｍを超えそう
今年の月間平均距離も４００ｋｍに

サマーフェスティバル ヽ(^o^)丿

８月２２日　月曜日　

昨日は楽しい楽しいサマーフェスティバル
朝７時半、小雨のなか２０キロランスタート
雨もすぐに止み走り易い気温
初参加のＫちゃんも無事完走

今年で第３回、のため残念ながらビアー東屋から
Ｋぶきに変更ながら毎回の盛り上がりで
時間を忘れ楽しいひと時が過ぎました
先に設営をしてくれていたＹ源さんに感謝
段取りを進めてくれたＹ男ちゃんにＭ姫に感謝
楽しい仲間達に感謝

８月走行距離　３１４キロ

春よ恋 (^^ゞ

今年の冬は長い
いつまでも降り続ける雪
気温も上がらない寒い毎日
いつまで続く暗い話題

早く春よ恋い

がんばれ!!日本

３月17日　木曜日　晴れ

東北地方太平洋沖地震以来
日本列島はどうなっているのだ
津波、福島原発、各地の地震
このままでは日本はどうなる

我慢強い日本人どこまで耐える
がんばれニッポン
負けるなニッポン