春はすぐそこ

２月２８日　木曜日　

(*^o^*)オ (*^O^*)ハ (*^。^*)ヨー!!


あ～Σ(￣ε￣;|||・・・
昨日は外ラン日和だったなぁ


今日も暖かくなりそうだ
８℃…それでも今までが
　　　　氷点下だったから

日差しがあれば体感温度も
　　　全然違う

日曜日もこんな陽気に
　　ならないかな

モチベーション

２月２７日　水曜日　

お(￣ー￣ )ノ は(￣ー￣)ノ よっ( ￣ー￣)ノ


ん～～イマイチ？・・・萌えない
いやモチベーションが燃えない
原因はうすうす分っている
一つは大会も一年通して入れてるから
モチベーションも維持できない
って思うなら入れるなよ
だが、出たら出たで楽しい

昨夜は乗り気はしないがアスパークへ
ただ走っているだけ
後半はＹ男ちゃんと一緒にお喋りラン
気がまぎれました　<(_ _*)> アリガトォ

今夜は会　(￣ロ￣lll)
こちらもあまり乗り気がしない
早々にひきあげてこよう

今月もあと二日
三月弥生…春もすぐそこ
外ランで気分も晴れやかに


２月走行距離　２６１．５ｋｍ

月間距離合わせ・・・

２月２６日　火曜日　寒い～～～


(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ...


今月は２８日しかないのに休足日が１１日間も
昨夜でやっとこ２５０ｋｍにε=┏(;￣▽￣)┛
なのに明日は会で走れず
今月は３００ｋｍは無理…

昨夜は青梅で一緒だったＹさんがアスパークに
ウルトラトレイル・マウントフジに向け
完全復帰で良いペースでラン

コッチはゆっくりしたペースから徐々に
前日の疲れが残っているのか尻が重い
今月はせめて２８０ｋｍはいきたいが
閉館時間迄４０分もありながら８０周で終了
１４．８ｋｍ／１時間１６分１６秒

どうも先週の青梅で満足しきって
燃え尽きた…ような…
来月はフルが控えているのにマズイ
サブ３は無理だけど１０分切は狙わないと


２月走行距離　２５０．４ｋｍ

船久保杯

２月２４日　日曜日　


こヾ(^o^-) ん(o^ー^)o ばo(^0^o*) ん(o^-^)ヾわ(*^〇^*)ノ”


朝…寒い、外をのぞけば吹雪いている～
駅伝開催のが届いた

身体に鞭打ってアスパークへ
アップがてら時間までジョグ
１００周/１８．５ｋｍ/１時間３７分３２秒

駅伝仕様…？寒さ対策に着替えて
１１時に早目のランチを丸亀うどんへ
割引券を使いかけうどんと釜玉うどんと２品
いか天にかぼちゃ天もつけてごちでした。

１２時集合時間に行くがいない
皆、東京マラソンを見てて遅いのかぁ？
１２時半やっと全員集まり集合写真

我がチームは２時間４人で３０分づつ走ることに
一番手サンダルさんの代走あべさん１６周
二番手あきっち１５周
三番手ぼっけもん１７周…ちょいマジで
四番手だいちゃん１５周と３００ｍ
トータル６３周＋３００ｍ

いや～寒かった、トラックが途中から凍りはじめ
滑ること
１７周/６．８ｋｍ/２９分２０秒

やっぱみんなで走るのは楽しいですね


アスパーク１８．５ｋｍ
ビッグスワン６．８ｋｍ


２月走行距離　２３５．６ｋｍ

ナゼ・・・？

２月２３日　土曜日　

o(￣・・￣o)))=3。o○コ。o○ン。o○ニ。o○チ。o○プー


昨夜は悪天候の中新年会

何だか酔えないし、飲めない

体調不良…１時間チョッとで早々ひきあげ


さて今朝はトンネルへ

ん～いまいち走る気になれない

体育館のランニングコースにしよう

アスパークも１０日ぶりかな…

今週はほとんど走ってないから

最低１２０周／２２ｋｍは走るぞ


身体が重いε=┏(;￣▽￣)┛

５０周過ぎたらハム筋とアキレス腱が

まだ半分もいってない

８０周／１４．８ｋｍで終了

ストレッチで筋肉をほぐすが硬い


ランチはナポリタン大盛りを

床屋？、散髪屋？、カットサロン？では

もう爆睡

やはり疲れが溜まっているのかなぁ

いやいやランは休んでいたし


温泉で癒したいが爆睡して溺死しそう

こんな日は家でボーッとしているのが一番



２月走行距離　２１０．３ｋｍ　…少なっ

ぼ～ぉ・・・

２月２２日　金曜日　


今週は青梅で燃え尽きたのか走ってません…

って言うより寒すぎブルブル

今夜も悪天候の中新年会です

今も目の前に凄いカミナリが

ん・・・一回で終わり


明日は走るぞ～

トンネル１１往復するぞ、、、７かなぁ

アスパークかなぁ

四ヶ月ぶり

２月１９日　火曜日　夜時々


今日は予報も外れ天気も良かったから

久しぶりの市陸へ┗(￣▽￣；)┓=3


さっ…寒～い


まぁ取りあえずアップを３ｋｍ／１６分０６秒

Ｔ先生とＷさんの５０００ｍ４分１０秒３本に参加

疲れと寒さでお腹が冷え１本２０分３０秒で

ダウンを１ｋｍ／５分２１秒

最後に５０００ｍ途中の残り２０００ｍに入るが

やはりお腹の調子がイマイチで４００ｍで

早々に市陸を出て昭和大橋の温度計がー１℃

なに～寒いわけだ氷点下１度だったんだぁ



２月走行距離　１９５．５ｋｍ

青梅マラソン

２月１８日　月曜日　

~~~ヾ(＾∇＾)おはよー♪

青梅に行ってきました

新幹線の車窓からキレイな富士山も見え

中央線は意外とすいていて駅に降りても

混雑はありませんでした。


レースのスタートブロックはゼッケン６６１で

３６ブロック中５番目でスムースでした

予定タイムは２時間一桁のキロ４分１５秒目標

休養十分で電車も座れたし疲れはなし

２１：５７
２０：５８　
２１：２７
２０：３８
２１：４７
２１：０１
２時間０７分５２秒

大満足の結果だ～

結果速報では
２時間０７分５３秒
ネットタイム
２時間０７分２９秒
総合５０６位／種目４３位

お～～ネットでピッタリキロ４分１５秒だぁ


山の神柏原選手には１２ｋｍ表示看板ですれ違い

結果は３位だったみたいです。


帰りは東京駅のんべえ横丁で

かんぱ～～い

東京の笹川さん、山ちゃん、なべさん
昨日はありがとうございました。
楽しかったです。


２月走行距離　１８６．１ｋｍ

疲労抜き過ぎ？

２月１６日　土曜日　　寒い・・・

ヾ(´ω｀＝´ω｀)ノ オハヨォ


昨夜はアスパークで軽くストレッチだけして

１０時にはベッドでウトウト

映画より睡眠をとりました

今週は月曜と木曜の走ったのみ



今夜も早寝だ明日は６時２５分Ｍａｘ３０２

乗り遅れないようにしないと



明日はキロ４分１５秒で入って折り返しから

上げたいなぁ～

最初の５ｋｍは２１分切で入ちゃいそう

そこは抑えて…

疲労抜き…

２月１５日　金曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ...ネムネム

暗い朝は気分も暗く-(ーдー)ハァ


昨夜は疲れを残さないようにアスパークへ
…が飛ばしちゃいました
でもまぁ５ｋｍ位だからいいかぁ

トータル６０周／１１．１ｋｍ
５１分３０秒

今日明日は休足日にしようか
映画にでも行きたいが日曜は早起き
睡眠時間も取りたい
週末の天気も気になる


２月走行距離　１５６．１ｋｍ