エアコン

７月３１日　月曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・

先週の土曜日お家に戻り35℃の部屋の
エアコンのスイッチを入れるが
弱風？微風？　ん？
ま・さ・か・壊れた
もう20年以上は使っているしな
一応冷気は出ているが
これでは
速攻で家電量販店へ
取付日を確認したら
８月３日が最短なので決定
機種選び
気に入ったものは在庫なしで
入荷は1週間後
いやいや毎日35℃もある部屋
完全に止まったらムリムリ
で在庫のあるものから決め
契約

家に戻ったら部屋の温度は27℃に
効いているいるじゃん
これなら土曜日でも良かったか
いやその前に止まったら困るし
何を選んでも今使っているのに
比べたら雲泥の差

今度はテレビ関係かな

暑い

７月２８日　金曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
毎日あちぇ～なぁ

暑くて夜もエアコンの部屋から
出たくありません。

ってことで亀田総合体育館も
サボっている毎日です。

またもや

７月２５日　火曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
あじぃ～・・・

亀田総合体育館へ行かなくなって
何日目？
最後に行ったのが１３日の木曜日
はぁ～
なんだか暑くて行く気になれね
また出不精に

梅雨明け

７月２１日　金曜日　

こんにちは！！！(*^▽^*)！！！

今年は何故か日本海側から梅雨明けが
関東、九州は未だなのに

寝たぁ

７月１９日　水曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・

連休の寝不足の疲れからか
昨夜は２０時半には

大人の遠足

７月１８日　火曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
疲れたているなぁ～

１６日、１７日と大人の遠足へ

１６日の予定は那須の臼茶岳登山
下界は天気良好なのに山天気はⅭで断念
南会津大内宿へ寄りながら那須高原方面へ
那須ロープウェイに行ったら
Ⅽどころか登山日和ではないか
だけど駐車場は満車で進めずUターン
那須高原を観光しながら宿泊先へ
先ずは部屋飲みで喉を潤し宴会場へ
翌日は登山なので２０時には消灯？
早くね（笑）
おかげで２２時半に喉が渇き目覚める
冷たい水を求めて館内ウロウロ
外へ行くも自動販売機はなし
諦めて水道水に

１７日山天気予報はB予報からAで良好
だがロープウェイ山麓駅駐車場は満杯で
上の峠の茶屋駐車場まで
登山口はあるが山麓駅まで下山
ロープウェイで山頂駅へ
そこからはコースタイム１時間半
楽に登れると思っていたが
ガレ場で意外と大変で頂上に着いたのが
１２時頃に
朝の予定では１０時台のランチで軽食に
・・・のはずだった。
お菓子なので少しでもカロリーを蓄え
下山も迂回して回る予定も
コースタイムを考え登ってきた道をピストン
無事下山して日帰り温泉鹿の湯へ
洗い場はなく湯温４６度にも挑戦
まぁ熱い湯は得意だが滝汗が気になり
直ぐに湯船から上がりました。
後はひたすら家路へ

登山準備

７月１５日　土曜日　

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昨夜は明日１６日の登山の準備
ザックはどれに
雨具を入れあとは何を
あ～何がいるのだ
あっお湯が
ポットにするかバーナーにするか
登山ウェアはどれに
下山後の着替え
お泊りの準備
翌日のウェア

荷物は増えるが余計目に
持っていこう

無題

７月１４日　金曜日　

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今日も眠い・・・

昨夜は亀田総合体育館外周ラン
ラン友と一緒に走っていたが
お腹の調子が悪くなり離脱
３周目の途中で離脱し武道館トイレへ
コースに復帰はしたが３周で終了

トレーニングルームでエアロバイク
イマイチやる気がおきず３分で終了

マットで体幹トレにストレッチ
腕立て伏せをして終了
あっ！腹筋を忘れていた(;^_^A
まぁいいかぁ

まだまだ

７月１３日　木曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
眠い・・・

昨夜は亀田総合体育館
若いラン友に誘われて外周ラン
だが腸腰筋の痛みが出てきたので
2周２.４ｋｍ／１６′５１″で離脱
（０７′０１″／ｋｍ）

トレーニングルームでエアロバイク
２２分間／７５.３kcal
ストレッチに筋トレ

館内ランニング

７月１２日　水曜日　

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疲れがとれぬ

昨夜は亀田総合体育館
腸腰筋が不安なので館内ランニングコース
走り始めて直ぐにチョイ痛みが
外周ランにしなくて良かった
ここならフラットだしいつでも止められる
今週末は登山も控えているので
故障も嫌だし体力もつけたい
ゆるランで何とか２０周
２４′０６″（０６′３０″／ｋｍ）

トレーニングルームは激込み
館長の話では秋葉区の体育館が休館で
日中から毎日混んでいるとの事
仕方がないので
筋トレ、ストレッチは断念
廊下のエアロバイクで２０分