回復度 ６５％？

５月３１日　木曜日　

（｀・ω・）ゞおはよー


走ってないなぁ・・・

潮風マラソンでリタイアしてから
１０日間で走った距離４ｋｍ

なのに食事はいつもと変わらないので
腰回りが(;´・ω・)ウーン・・・

そろそろ走ろうか
明日はまた会でムリだし

このまま出不(デブ)精になったらりして

今夜はアスパークに行ってみるか

￣Д￣ ＝３ ハァ

５月３０日　水曜日　


(おはよぉ♪)0o。(〃・ω・)ノノ



なぁーんもしなかった火曜日の夜　(´・ω・｀)

市陸もアスパークにも行かず…

一日寒気のような、お腹の調子もよくない

熱はないが風邪かなぁ

１０時には

安静 ο（´・ε・｀○）

５月２９日　火曜日　

ぉはょ━ヽ(*・ω・*)ノ━ぅ!!

眠い～っていうか昨夜も会で疲れた

丘陵公園リレーマラソンでは色々とご心配かけて
すみませんでした　m(__)m
始めてのリレーがこの丘陵公園で思いのあるレース
一本の襷を繋げみんなで喜び合える大会なので
我儘でもいい、何を言われても走りたかった大会でした
脚も腫れましたがみんなで襷を繋げ元気をもらい
気分は最高でしたありがとう
みなさまにご心配かけている脚も順調に回復してます
先生にも治りかけのかさぶたが剥がれたようなもの
週末も走ってよいと許可が出ました
っていうより診た時点で無茶してる脚だとバレバレ
今は真面目に…？ケアもしているし大丈夫

八海山の参加証も昨日やっと届きました
走って八海山神社でお参りしてきます
決して無茶はしません…たぶん
ゲレンデコースへ行く前にスタート地点に戻るので
ダメだったらリタイアしてロープウェイで上がり
みんなを待って応援してます

越後丘陵公園

５月２８日　月曜日　

(*^o^*)オ (*^O^*)ハー

一週間ぶりのランニング…レースでした
第一回から参加している越後丘陵公園リレーマラソン

今年はタートルポンコツ★倶楽部から２チームの参加



脚が痛々しく上がってませんなぁ
タイムは２ｋｍ／８分２９秒


結果は２チームともサブスリー達成「クラッカー」
その後は反省会？慰労会で楽しいお酒をいただきました
昨日の模様はPicasaにアップしております


５月走行距離　２７７．４ｋｍ

３００ｋｍまであと２２．６ｋｍ・・・

整形病院

５月２６日　土曜日　

不安もあったし薬も欲しいので病院へ、骨には異常なしで一安心
走り過ぎによる疲れから膝に水が溜まっているとのこと、
水は抜くまででもなく様子をみることに

明日のリレーマラソンは走れるか未だに微妙
早目に代走を頼んだ方がチームには良いのか
膝を曲げると痛みが出るので和式トイレが一番辛い
痛みでしゃがみきれず、脚の力で立ち上がれない

昨夜から痛みどめ薬は飲んでいるが変化なし
以前は痛みがなくなり走れたのになぁ
あとは何をすればいいのか…お灸か
やはり安静か　もう一週間安静したしな

(*´з｀） はぁ～

５月２５日　金曜日　

゜ヽ(´・ω・｀)ノ ゛ぉ.は..ょ...ぅ

…　…　…　はぁ～

昨夜アスパークでウォーキング
ちょっと走ってみようか
２歩で

今回はダメージが大きい
安静が一番なんだろうな

…　…　ハァ～

ウォーキング１０周／２３：４５

ハリ治療

５月２４日　木曜日午後　

越後丘陵公園リレーマラソンに出るぞぅ～
最終兵器…じゃなく最終手段ドーピングでも
走りたいんです、お茶の水博士
ハリだぁ～

ハリは２回目だが本格的な治療は初めて
２～３本患部を刺すだけかと思いきや
いったい何本刺すんだ


しかも電気が通っている～～
あー何だか改造人間になっていく

サイボーグぼっけもんの誕生だ
加速スイッチを押せばキロ３分で走れるが
８ｍまでしか持ちません

腹八分・・・十二分？

５月２４日　木曜日　

ぉはょ━ヽ(*・ω・*)ノ━ぅ!!

脚は良くはなっているがまだ腫れもひかず
痛くてまだ走れない
何か魔法の特効薬でもないか


今夜は絶対市陸はムリだぁ
アスパークでストレッチにバイク
ウォーキングだなε（￣。￣ε ヒョコヒョコ


昨日ランナーズの年齢ランキングをみて
８０歳で４時間切りはビックリ
７０歳にはベストタイムも負けてる～
まだまだ先は長い、腹八分でいきましょうか

っていっても満腹感がないとなぁ…

安静中・・・ (*￣。￣*)

５月２３日　水曜日　

才ノヽ∋ ー ヾ(^ω^*)

丘陵公園リレーマラソンまであと４日
順調に回復はしているが微妙　(_　_|||)
階段は上りは何とか良いが下りはまだ痛い
公園裏ストレート前の下りで走れるか
当日まで走らず安静か

次の八海山までには回復しているだろう
それに上り…登りだから脚の負担は少ないし
いざとなったら走らないで歩いて登ろう

今夜のスタビライゼーション講習は
行ってみようか

回復度２０％位

５月２２日　火曜日　

ヽ(。ゝω・)ノ☆;:*おはよう*:;☆

スカイツリーが本日開業
テレビでみただけでも高っいなー
真下からのアングルだと上が見えないもんな
高所は得意ではないが登ってみたいもんだ


脚の方はユックリだが階段を交互に足を上げ
一歩一歩昇れたよ～
まだ痛みはあるが昨日よりは良くなっている
膝は曲げきれないのでまだ正座や和式トイレは無理
昨日は運転していても左足が動かず
ときどき手で持ち上げ動かしてましたよ

丘陵公園リレーマラソンはぶっつけ本番かぁ
チームメンバーは聞いてないが迷惑かけます
何とか１０分は切りたいと思いますんで
ヨロシクです。