幸せの優先順位はこれ

　サラタメさんのyoutubeで、「【悩み消える】ストレスフリー超大全｜心をリセットする簡単3ステップ」という動画があった。

　これは、「精神科医が教える ストレスフリー超大全」という本の紹介である。

　ストレスから解放される方法や考え方を書いた本である。

　この動画がとてもよかった。

　中でも、幸せの優先順位を述べているところがよかった。

　幸せを感じるときに、脳内にはホルモン物質が出るそうである。



１　安らぎを感じる時には「セロトニン」
　
　静かな時間を味わう幸せである。

　例えば、朝、ゆっくりと散歩をしたり、夕日を見て感動したり、きれいな花を楽しむような幸せである。

２　人とのつながりを感じるときには「オキシトシン」

　例えば、家族や友人、親しい人と楽しい時間を過ごす幸せである。

３　何か成功体験を感じるときには、「ドーパミン」

　例えば、仕事の成功、給料アップや昇進などで味わう幸せである。



　優先順位は１、２、３の順である。



　まずは、安らぎを重視すべきである。

　そして、人とつながる幸せを感じる。

　この２つだけでも人は十分に幸せである。

　しかも、この２つを味わうには、年収は関係ない。

　この２つを得た上で、３つめの成功体験を味わえばよい。

　現代人が、幸せではなく、ストレスを感じやすいのは、１と２を軽視して、３の成功体験を重視するからである。

　１の「セロトニン的幸福」２の「オキシトシン的幸福」を重視せよという話は、とても納得できた。