私の健康法（睡眠編）その２・・・「無枕安眠法」をする理由

　昨日は、「私の健康法（睡眠編）」を書いた。

　その中で、「無枕安眠法」「西式健康法の木枕」について書いたのだが、なぜ行っているのかを書いていなかった。

　どちらも、「首と背骨を休めるため」である。

森信三先生は、「無枕安眠法」について、次のように書いている。




　これは、文字通り夜寝るとき枕を用いないということです。

　これを実行しますと、一日の疲労は一夜のうちにすっかり消えて無くなるのであります。

　それというのも、われわれ人間の頭は、体重の約３分の１ほども重さがありますが、それが枕をいたしますと、枕の高さに応じて頭の重量の何分の１かが、背骨の第十二骨から第十五骨の辺りにその重みが伝わり、そして睡眠中ずっとその部分に重みが加わりますので、自然に背中のその部分－これを昔から「けんびき」と呼んでいますが－が凝るわけです。

　ところが枕をしなければ、頭の重量は全部地球に吸い取られますから、さすがの「けんびき」もぜんぜん凝らなくなるわけであります。

「父親人間学入門」より



　引用してみて、「背骨の第十二骨から第十五骨」がよく分からなかった。

　背骨は、上から順に頸椎（首の骨）が７個、胸椎が１２個、腰椎が５個である。

　ということは、「背骨の第十二骨から第十五骨」とは、胸椎の５番目から８番目の骨ということになるだろうか？

　殆ど胸の辺りの骨である。



　とにかく、枕の高さによって、頭の重さが背骨に加わり、凝ってしまう。

　枕をしないで眠ることによって、背骨に負担をかけずに眠ることができるというわけである。

　ただし、時には横向きに寝たくなることもあるので、自分は、バスタオルを丸めた枕も使っている。


　長くなったので、「西式健康法の木枕」については、後日書きます。