西式健康法の「温冷浴」が気持ちいい

　西式健康法に「温冷浴」がある。

　これは、「水浴（１分）→温浴（１分）」を４回繰り返し、最後に「水浴（１分）」をして終わる入り方である。

　正式には、そうである。

　いずれは、正式な方法で入るようにしたいが、自分には合わない。

　例えば、冷浴（１分）から始めるのがつらい。

　だから、自分に合うようにアレンジしている。

　アレンジしているのは、次の４点。


１　温浴から始める。

２　時間にはこだわらない。（十分温まってから冷水を浴びる）

３　回数にもこだわらない。（ただし、水浴は、５回以上行い、水浴で終わるようにしている。）

４　水浴はシャワーで済ます。（水浴できる浴槽がないから）



　気持ちがよいのは、実は「水浴」の時である。

　サウナに入った後に、水風呂に入り、「（心身が）整うーッ！」と声に出す人がいると聞いたことがあるが、その感じである。

　水を浴びると、スッキリする。

　温冷浴には、皮膚を強くする効果もあるそうだが、この冷浴をしているときに強くなっている気がする。

　今日も今からお風呂タイムである。

　今日も、５回以上冷浴を楽しめる。