お友達Iさんと毎週金曜日のウオーキング！
前から案内してと言われていた隣町はわが町とはちがう歴史のあるところです。
いつもより少し早めに出発しました。
飴ちゃんと水筒を持っていきます（笑）
まずは山崎別荘陵雲荘！凸版印刷の会長別荘あとです。
立派な和風庭園が残っています。
近所の子供達が長い笹を引きずっているので、どうするの？と聞いたら
鬼ごっこに邪魔なので捨ててくるのって（笑）
かわいいわね～
写真を取り忘れましたが、好きな公園です。
そこから歩くこと10数分で茂呂神社。
茂侶神社の創建年代等は不詳ですが、延長5年（927）に作成された延喜式神名帳に記載されている「茂侶神社」に比定される社であるといい云々、、
小さな神社ですが古い庚申塚があり清々しい気に包まれています。
表参道、裏参道ともご近所の方たちのお手入れのお陰でしょう。
きれいに整地されています。
この先に真名井の井戸や船橋大神宮があります。が、今日はこれくらいで終了（笑）
多分Iさんはあまり興味がなかったのかなとおもいました。
綺麗なお花の公園のほうがお好きのようでした。
ま、１度はね（笑）
7200歩
●キャベツとツナの胡麻風味サラダ
●ぶりのおろしたれ
●煮豆と砂肝など常備菜
●タケノコと鳥と椎茸のナツメスープ
中国の友人にいただいたナツメがなんともよいお味です。
最近のお気に入り！
先だってのCorona自粛中もこのYouTubeで癒されておりました。
お陰で退屈することもなく家こもりをすることができましたよ。
それは
相撲部屋｢二子山部屋｣のYouTubeです。
16歳から24歳までの若いお相撲さんの朝稽古やちゃんこの様子を動画にしています。
プロのカメラマンかしら。上手に編集されています。
学校を出たばかりの子がYouTubeで調べながら料理をする姿に、まるで私！親の目です。
厳しい稽古に頑張る子たち！
食べることも稽古のうちと辛くても食べる子たち！
がんばれ！って（笑）
この部屋は年齢が近いせいかみんな仲良しです。
動画のためにつくられているとはいえ、これからも仲のよい姿を見せてほしいものです。
と、いうのも今日とてもシヨックなニュースが飛び込んできたのです。
宮城野部屋(もと白鵬親方の部屋)の北青鵬の暴力事件です。
将来を嘱望された若いお相撲さん。これで退職となるそうです。
残念ですね。
特殊な相撲部屋での生活、指導者の力量が見られるところです。
二子山部屋がこんごも楽しませてくれますように・・
期待しつつ応援しています。
後援会に入る？（笑）どうする？
寒いですね。体調を崩さないように気をつけましょう。
●コロッケ 千切りキャベツは欠かせません。
●きんぴらごぼう
●豆腐、わかめ、カニカマのお吸い物
●あれ？忘れた（笑）
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運動 なし
稲取から帰って数日後、夫が喉が痛いと言いはじめ
2/03朝になって｢熱があるんだけど・・｣
計ると37.4度
すぐにかかりつけ医にいきました。
帰ってきてニコニコしてマスクを外しながら｢コロナ陽性だって｣
｢マスク外さないで！！｣
いただいた薬は解熱剤とトローチのみ！特段の注意もなかったそうです。
この瞬間から家庭内隔離生活が始まりました。マスクはずせません。
夫は基本は寝室ですごし食事はダイニングで。
私は基本はリビングで寝食！
夫のゆる～い危機感に諦めて、わたしが動くたびにアルコール除菌してすごしました。
夫は二日で平熱に戻り軽い咳が残るだけとなりました。
2024年7月の消費期限を確認して私がキットで検査しました。
隔離生活の間、フランス刺繍とYouTube、アマプラを見てすごしました。
アマプラではアニメのスラムダンク！
YouTubeでは相撲部屋と30代のOLさんの一人旅！
１日中飽きずにたのしんでいましたよ（笑）
夫はTabletで同じようにすごしていたようです。
アルコール消毒が面倒でしたが、夫の病状が軽かったので気楽に（笑）
きれいに陰性です。
8日経ち、私が感染していないのを確認しましたのでこれで普通の生活に戻ります。
コロナ感染者数が増えているそうです。
マスク😷はまだまだしていた方がよいようですね。
●アンコウ鍋
あん肝と味噌、酒、みりんでスープを作ったのでこくのあるお鍋になりました
夏に治した差し歯が不具合になっていました。
すぐに行けばよいものの一日過ぎ二日過ぎで（笑）
その間に長くお世話になっていた歯科医のs先生が体調を崩されて閉院。
イロイロ調べてM歯科医院にいきました。
チェックインはマイナンバーカード！
明るい待合室！！
新しい機械が並び、大きなデイスプレイ！
先生はちょうどよい加減のお年ごろ（笑）
丁寧にチェックしていただいて治療をが始まりました。
レントゲンの画像も大きなデイスプレイで確認できました。
すごいね！歯医者さんも進歩してた（笑）
夫の腰痛は、おかげさまで一日中の激痛から解放され
いまでは夜中と早朝だけの痛みになり
日中は散歩が出来るほどになりました。まだ1500歩ほどですけど。
時間が薬かも。頑張っています。
●肉じゃが
●三日目のきんぴらごぼう
●赤身牛肉の炒め物
●蟹の鉄砲汁 美味しいお出し
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運動 なし
ワクチン予約クリニックに行きました。
7回目です。
待合室は大混雑！椅子も足りなくて立っています。
この日、骨粗鬆症の検査もしていただく予定でしたが断念！
30分待って注射はあっという間におわりました。
インフルエンザとコロナとできっと混んでいるのでしょうね。
最近までジムもマスク無しのかたが多かったのですが(私は常にマスク装着)この一週間くらいからマスクのかたが増えてきました。
患者数が発表されないだけで、お医者さまの話しでは患者数は格段に増えているのですって。いつまで続くのでしょう。
夫の腰痛がひどくて病院をかえました。
整形の評判がよいところです。
これまで通りゴルフやTennis、麻雀、旅行ができるように・・・
今のままですと全部あきらめなくてはいけません。
日頃のストレッチをちゃんとしないとね。
がんばれ
夫
●中とろ ここのお刺身は美味！
紫蘇の穂をいっぱいとって！香と食感！
●ねぎチジミ 大成功！美味しかった～
●とうふとワカメとジャガ芋のお味噌汁
●レンコンのたいたの
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運動 
6300歩
３か月ぶりに眼科検診に行ってきました。
待合室は椅子がたりないくらいの大勢の患者さん。
なにかあったのかな？
最近はいつも混んでいるそうです。午後が比較的に空いていますよとのこと。
DRYアイのお薬をいただいて、順調です。あっというまに終わりました。
また３か月後です。
coronaワクチン申し込み用紙が届いていました。7回目です。
3月までに受ければいいわね！とのんきにしていましたら、感染した知人からつらいよと。
ワクチン申し込みをされた知人は、どこも閉鎖されて一カ所のクリニックしかあいてなかったと話していました。
私たちの間ではまたcoronaの話題です。
旅行もしたいしやっぱり受けるかと重い腰を持ち上げてサイトを開くと、まあビックリ！
どこもほんとに×ばっかり！
10月半ばに申し込ができました。
こんなにしょっちゅう受けて大丈夫なのかなと不安ではあるのですが、、
お友達のYさんがひょっこり訪ねてこられました。
前回あおもり、盛岡の旅行の話をしたのですが、そつくり同じようになコースで行ってらしたんですって。
お土産をいただきました。
美味しかった盛岡冷麺と焼肉の話でもりあがりましたよ。
次はどこがいい？で、松本を紹介しました。
一人旅をされるのはすごい！私は無理かも。。
●中とろのおさしみ
●とうがんとタマゴのおすいもの
●チンジャオロース
いつもと違う大手スーパー！失敗でした。牛肉もお刺身も・・がっかり～
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運動 夕方お友達とウオーキング 久しぶりにおしゃべりしながら（笑）
先週のお友達来宅から食べ過ぎて胃が重い。。。って思っていたら
一日中ねむい状態がつづいて
食欲がなくなり（私の人生であまりないこと）眠くて眠くて
夕飯だけの食事にし、ジムを休み
ソファーでごろごろの自堕落な生活をしておりました。
これって夏バテじゃないかしらん。
健康のために毎朝ニンニクエキスのキヨーレオピンを飲み
黒ニンニクをたべ、運動していたのに
さすがの私もこの暑さに体がついていかなくなったのね、きっと。
3日間ごろごろしたらすこし元気になったので食事を戻し、ジムに行って軽めに動いてきました。
かんたんなエアロビクスでも途中でもうやめたい！と思ったのですから
やっぱり夏バテだわね。
この暑さで体が弱ってくるころかもしれません。みなさんもお気をつけてね。
ゆっくりとさぼったおかげで私は元気になりました。
が、今週いっぱいは娘との銀座デートもキャンセルしてのんびり過ごします。
●アジのまりね
●お豆のたいたの
●きんぴらごぼう
●たまごのスープ
しばらくヘルシーな手抜きが続きます（笑）
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運動 筋トレ ヨガ エアロ
一週間前の話。
ワクチン接種6回目を受けてきました。
約1か月前、重い腰をあげて予約をしようとサイトを開きましたら
どこも満席状態。一か所だけ開いていたクリニックに予約を入れました。
え～？？
みなさん、受けていらっしゃるのねーってびっくりでしたよ。
6回目もファイザー。お薬が入った？と思うくらいちくって終わりました。
副反応は・・その晩に腕が重くなり翌日に腕がいたくなり、、、
これからは初めての反応でしたが、体の節々がいたくなりだる～くなりまして
ほぼ一日ごろりんと横になっておりました。。
倦怠感ってこのことなのかもって思いましたよ。
これまでは1～4回目まではリンパ節がきりきりと痛んだ副反応。
5回目は何もなくって。そして今回！
なんでしょうねぇ。いろいろですね。
知り合いのお医者様の声「増えて居るよ。マスクとワクチンはした方がいいよ」
高齢者ですからね。
副反応はいやですけど、感染するのはもっといや！ですからね。
思い切って接種しました。
13000歩
●ピーマンの肉ずめ
●残り野菜のお味噌汁
●ダイコンとカニとマッシュルームとトマトのサラダ
●きんぴらごぼう
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運動 ボディコン ヨガ 土曜日のレッスンは一番ハード。つかれた～
朝１番で、眼科へ。
今回で終わりかと思っていたのに、来月またね
と言われてしまった
順調です。
１日三回の目薬が続きます
はやく診察が終わり予定していたお店が開くまで30分以上。
STARBUCKSでクリームたっぷりのアールグレイを注文。
ここは隣のTSUTAYAさんの本がよめます。
あっというまの待ち時間。いいねえ
お昼のお寿司を買って・・大満足の午前中をすごしました。
午後はといえば
歯科医院通い。
なんだかねぇ
歳をとるってこういうことなのね。
●カレーライス
●サラダ
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運動 金曜日はなし
土曜日 yoga 熱心な先生！筋肉痛になりそう。
