「脳を鍛える大人のDSトレーニング」

お～ホホホ♪　　お～ホホホ♪

高笑い（笑）聞こえちゃいました？
ヒャハハ
なんと！なんと！34歳！

気持ちのよい朝でございます

脳のトレーニングは毎朝欠かさずやっております。
反射的に答えが出るような訓練ですが、効果があります！
動き回る数字を選択したり、ばらばらの漢字を組み立てたり、前頭葉はフル回転！
お勧めですよ～

●豚肉の味噌漬け
●ジャガイモとピーマンのソテー
●インゲンとブロッコリーの温野菜さらだ
●ホイコーロー
●わかめとねぎのお味噌汁
●ちくわとこんにゃくの煮物

今日の運動

サイクル30分　パワーヨガ45分　マシーンジム20回づつ
板キック250ｍ　クロール250ｍ

水泳はジムやスタジオレッスンで疲れた身体をほぐします。
本当はもっと泳げばよいのでしょうけれど、このプログラムでちょうど3時間！
家に帰ると2時半です。これくらいが疲れが残らなくてよいみたいです。

でも。。。月曜日から木曜日まで連日通うと、木曜日にはしんどくなります。
3日行って1日休みのリズムがよいのでしょうねぇ。
またコース変更するのも面倒だし、お月謝が高くなるし・・・悩むところです。