「暑いわねー」この言葉しかないのかって思うほど、あいさつはこれ！（笑）
午後2時ころからクーラーを28度に設定して扇風機を回しました。
昨年までは25度設定でしたから、慣れればできるものですね。
深夜は、扇風機をソフトにしてタイマー3時間！それでも暑くてジェルマットを引っ張り出しました。
このジェルマット、ひんやりどころか冷えすぎてしまいますし、時間が経つと温まってしまうので
ベッドに半分載せて半分は垂らして、途中でマットから外れたり裏返したり調節しています。
ジェルマットは自分で調節できる人しかお勧めできません。
ご高齢の方、お子さんは使わないほうが・・・
今朝はもう29度をこえています。まだ扇風機だけで頑張っています。
さて、おいしかったお夕飯を！
「ビビンパ」です。
ご飯の上に、大根とにんじんの酢漬け、プルコギ、もやしのナムル、キムチ、いんげんを載せて（目玉焼きも載せるそうですが、忘れました）
コチュジャン すりにんにく、砂糖、ごま油などで味付けして・・・
おいしい～
韓ドラのシーンのようにステンレスの大きなボールに入れて大きなスプーンでかき混ぜて食べる！
これが正しい姿！（ほんとかな？笑）
でも、ちょっとね（笑） 銘々のおどんぶりに盛り付けましたよ。
娘ちゃんにおしえてもらったビビンパでした。
それと農夫作のポテトサラダ、ナスのお味噌汁でした～
手抜き？はい！手抜きです～（笑）
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運動 ステップ50分 マシン
体脂肪や体重を測るマシンが期間限定で置かれています。
友人達が測った結果、レッスンを増やした人がちらほら（笑）
私は測っていません（笑）
