土曜日のジムスタジオレッスンは30分のbody Conditioning
内容はひたすらお尻を鍛える！
たった30分ですがフラフラ😵😵😵
帰宅後は半分うとうと・・・
先週の土曜日の夕飯後、洗い物をしようと立ち上がったとたん、腰に激痛が走り歩くこともすわることも、腰を屈めることもできなくなりました。
うわぁ！！っと驚き膝に手を当てて深呼吸したら、すっ～と痛みが引いてしまいました。
激痛が走った数分が嘘のように。
日曜日の午前中、ソファから立ち上がったその瞬間！また激痛が。
また一瞬の後、痛みが嘘のようにひきました。
それからは痛みが一切起こらず。。あれは何だったのでしょうか。
ギックリ腰？？
どこの整形外科が良いかしらなど考えておりましたが、すつかり元通りになった今、
病院に行くのは様子見にしようとおもいます。
●ブイヤベース
いか えび 鱈 蟹 鯛 ばい貝
玉ねぎ ジャガ芋 トマト キャベツ ニンニク 粉チーズ
魚貝のスープはこの材料ではこくがでないので｢ブイヤベースのたれ｣も入れました。
ちょっと塩分がきつかったけれどおいしかったです。
●サラダ
●ピクルス
