ジムではフィットネス用の靴を履きます。
が、ヨガやフラダンス、バレトンでは素足になります。
素足って、もう手入れをしておかなくっちゃ人様に見せられるようなものじゃなくって（笑）
つま先はオイルを塗ります。
かかとは春になるときれいになるのが常でしたが
今年はかかとの側面に縦の線が・・・・
これは大変！
目の前にこんな足の裏を見せつけられたらいやじゃない？（笑）
そこでクリームを塗りました・・・
。
。
それでもなんだか固くなっている
そこで
「かかとつるつる」？の靴下のようなものを買いました。
内側はビニールのような感じ。（書いてあったけれどろくに読まずに捨てた・・）
履き心地はよろしくありません。
我慢してお風呂上りに三日！
かかとはきれいにふっくらしてきました
気をよくして拇指丘のほうにもむりやり履いて数日。
かたくなった足裏もふっくらしてきました
あの素材はなんでしょう・・・・生協で買ったものです（笑）
どうでもよい話でした
●豚キムチ
●こんにゃくの白和え
●ジャガイモと玉ねぎのお味噌汁
●サラダ
夜のサラダは胡麻ドレッシング♪ 朝はえごまオイルのドレッシング♪
使い分けています。
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運動
月曜日・・・エアロスタート３０分 本当の基礎。きっちり動くと汗びっしょり
ポールストレッチ３０分
岩盤浴４０分 脂肪の多いおなかも深いところまで暖まって調子よいです。
火曜日・・・ラテンダンス４５分 バレトン３０分 最高にたのしい～
水曜日・・・大雨
のためあきらめました。
木曜日・・・いつものエアロが急にお休みだったのでヨガ６０分 → シャワー →
お友達とパン屋さんでお昼ご飯→ フラダンス６０分
たのしい～私の唯一のストレス解消タイム♪
大事な時間です。
