コレステロール、尿酸値 血糖値とみんな上限ラインをうろうろしているおっとっと！
その上、加齢黄斑変性！
もうひたすら加齢による体の変化！
気をつけなくっちゃね。
やさしいｍは調べましたよ（笑）
目にはルテインが必要！
私に石ができる体質なので緑の葉っぱものをあまり食しません。
ごめんなさい・・だからルテインが足りなかったのね。
で、こちらを飲み始めました（おっとっとだけ）
そしてコレステロールなどを下げる効果がある「えごま油」
これは熱を加えないで調理したほうが良いということでドレッシングとして
毎日いただいています。
炒め物にはこちらのオリーブオイル♪
一年間続けてみようと思います。
一年後の血液検査の結果が楽しみですね。
下がらなかったら？・・・・・・もっちろん！即”！やめます。
だって高いんだもの～（笑）
●マーボーナス
●ゆで干し大根とがんもの炊いたの
●玉ねぎのお味噌汁
●ワカメときゅうりとカニかまのおなます
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運動 クロストレーナー３０分 骨盤ストレッチ４５分 岩盤浴４０分
