膀胱癌全摘手術をやったのは、去年の９月入院のその月末。以降その副作用やら感染症やらで、短い退院時期はあったものの、合計４ヶ月ほどの入院になってしまった。こうして、癌が分かって以降、ランナーがランナーでなくなって約９ヶ月が過ぎた。そして、復帰目指した病後初ジムが１月２７日。今月９日がその第５回目となった。この５回のランナー復活過程でどんな変化が見られたか。自分でも興味津々でやってきたことなのだが。
- ６キロ時走行がやっと３０分ほどはできるようになった。ただこれは、今の最高持続速度に近いから、普通の心肺機能向上ランとしては、５キロ時走行ほどが適切だと考えている。
- 最初心拍数１６０ｂｐｍを越えた６キロ時走行が、今は１４０ほどに落ち着いてきた。５キロ時走行なら１３０を切る。これは、わずか５回のジムを通しての変化としては意外な進歩だと理解している。
- ただし、去年春１０キロ時近くで３０分走れた時には、１４０ｂｐｍは時速７.５キロ時ほどの楽な心拍数であって、そのときに比べれば今の１４０ｂｐｍはかなり苦しいのである。こうして、今の心肺機能鍛錬としては、５キロ時以下、心拍数では１３０以下の速度に下げて走った方が良いと、ジム５回目にして気付いたところだ。
- ただし、こんな心肺機能である現在でも、８２歳になろうとする僕の最高心拍数は１６５まで上がる。ただ、今の１６５は、昔の１６５の時に比べればとても苦しいのだが、普通に上がることは確かなのだ。これは、過去ランナーだったときの特徴が残っている僕の心肺機能の長所と考えられること、そう理解している。
と、まー、やっとここまで来て、「普通の」ランナー復帰への目処も立ったのかな？という、半信半疑状態が現状である。
８２歳で最高心拍数１６５は驚異的です。
先生のチェックがあると思いますが、焦らず頑張って？ください。
ぼつぼつ務めていきます。と言うよりも、今現在そういうようにやってます。走力は自分の一定持続最高心拍の７～８割で走ってこそ向上していくものですから。今の僕はそれが５キロ時、１３０ｂｐｍほどです。
病気の前、去年春までは、１６５ｂｐｍでも５分ほどは平気で走っていました。今は、その感じが１５０ほどでしょうか。